Kašeľ je častým dráždivým príznakom, ktorý môže byť krátkodobý alebo chronický. Medzi krátkodobé príčiny kašľa patria vírusy (vrátane chrípky, prechladnutia, krížov a RSV), bakteriálne infekcie ako zápal pľúc, zápal priedušiek alebo dutín a alergická nádcha. Chronický kašeľ trvajúci dlhšie ako 8 týždňov môže zahŕňať astmu, alergie, chronické infekcie dutín, GERD, kongestívne zlyhanie srdca, emfyzém, rakovinu pľúc alebo tuberkulózu.
Kroky
Metóda jeden zo 4: Starostlivosť o svoje telo
- jeden Uznajte, že kašeľ je zvyčajne dôležitý. Ak ste stále uprostred choroby, ktorá spôsobuje váš kašeľ, väčšina lekárov sa bude zdráhať „liečiť“ ju, pretože slúži dôležitému účelu, ktorým je uvoľnenie dýchacích ciest. Ak máte kašeľ pocit, že je to hlboko v hrudníku, alebo ak neustále kašlete na hlien alebo hlien, zmierte sa s tým, že to, čo sa deje, je dobrá vec. Vaše telo má vrodenú schopnosť pomôcť si dobre.
- Ak ste kašľali dlhšie ako 8 týždňov, považuje sa to za „chronický kašeľ“. Mali by ste navštíviť svojho lekára, aby ste zistili, čo môže spôsobiť tento kašeľ. Bežné príčiny chronického kašľa zahŕňajú astmu, alergie, chronické infekcie dutín, GERD (gastroezofageálny reflux), kongestívne zlyhanie srdca, emfyzém, rakovinu pľúc alebo tuberkulózu. Niektoré lieky, ako sú ACE inhibítory, môžu tiež zahŕňať vedľajší účinok na kašeľ.
- 2 Pite veľa tekutín. Pri kašli stratíte tekutiny zo zvýšeného dychu a kašľa a ak je váš kašeľ sprevádzaný horúčkou, stratíte ešte viac tekutín. Pite vodu, jedzte polievku podobnú vývaru alebo si dajte džús bez citrusových plodov. Zostať hydratovaný zabráni podráždeniu hrdla, zredukuje vylučovanie hlienu a celkovo sa pomôže cítiť sa lepšie.
- Muži by mali vypiť najmenej 13 pohárov (3 litre) tekutín denne. Ženy by mali vypiť najmenej 9 šálok (2,2 litra) tekutín denne. Plánujte si piť viac, keď ste chorí.
- Vyvarujte sa sýtených nápojov a citrusových štiav - môžu viac dráždiť hrdlo.
- Štúdie preukázali, že teplé tekutiny pomáhajú uvoľňovať sekrécie hlienu a môžu pomôcť zmierniť kašeľ, ako aj ďalšie bežné príznaky, ktoré sa vyskytujú súčasne, ako sú kýchanie, bolesť hrdla a nádcha. Pite teplý vývar, horúci čaj alebo dokonca kávu.
- Na uvoľnenie preťaženia a zníženie kašľa pite teplú citrónovú vodu s medom. Zmiešajte 1 šálku teplej vody so šťavou z polovice citróna. Vmiešajte toľko medu, koľko chcete. Pomaly popíjajte teplý nápoj.
- Nedávajte med deťom mladším ako jeden rok kvôli riziku vystavenia botulizmu.
- 3 Jedzte viac ovocia. Štúdie preukázali, že konzumácia stravy s vysokým obsahom vlákniny, najmä vlákniny z ovocia, môže pomôcť znížiť chronický kašeľ a iné respiračné príznaky.
- Vláknina z celého ovocia je pri znižovaní kašľa účinnejšia ako vláknové doplnky. Ovocie ako jablká a hrušky tiež obsahuje flavonoidy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkovú funkciu pľúc.
- Medzi ovocie s vysokým obsahom vlákniny patria maliny, hrušky, jablká, banány, pomaranče a jahody.
- 4 Dajte si horúcu sprchu alebo kúpeľ. Vdýchnutie pary z horúcej sprchy alebo kúpeľa vám môže pomôcť zvlhčiť dýchacie cesty a vyčistiť pocity preťaženia. To môže pomôcť upokojiť nutkanie na kašeľ.
- Spustite horúcu sprchu, zatvorte dvere kúpeľne a medzi spodnú časť dverí a podlahu vložte uterák. Strávte 15 až 20 minút vdychovaním pary, ktorá sa hromadí v kúpeľni.
- Môžete tiež použiť parnú inhaláciu. Hrniec s destilovanou vodou privedieme tesne do varu. Opatrne ho nalejte do tepelne bezpečnej misy a položte ju na rovný a stabilný povrch, napríklad na stôl alebo dosku. Nakloňte tvár nad misku a dávajte pozor, aby ste sa nespálili parou. Položte si na hlavu ľahký bavlnený uterák a zhlboka dýchajte, vdychujte paru.
- Dajte pozor, aby ste deťom nedávali pozor na horúcu misku a vodu, pretože by sa mohli popáliť. Môže byť lepšie nechať deti sedieť v uzavretej kúpeľni s horúcou sprchou a nechať ich týmto spôsobom vdychovať paru.
- Pamätajte, že suché sekréty sa nepohybujú, ale vlhké sekréty sa oveľa ľahšie odstránia z pľúc a dýchacích ciest.
- 5 Uvoľnite preťaženie perkusnými technikami. Ak ste doma a máte partnera, ktorý vám môže pomôcť, pomocou techniky perkusie hrudníka uvoľnite prekrvenie hrudníka. Funguje to obzvlášť dobre ráno a tesne pred spaním.
- Sedte s operadlom podopretým stoličkou alebo stenou. Nechajte svojho partnera chytiť ruku tak, že ohnete prsty na kĺby prstov. Požiadajte svojho partnera, aby rýchlo a pevne tlieskal cez vaše prsné svaly. V tejto polohe zotrvajte 5 minút.
- Ľahnite si na brucho s vankúšom pod boky. Ruky pokrčte v lakti a držte ich po stranách. Požiadajte svojho partnera, aby pomocou dlaňovej ruky pevne a rýchlo tlieskal po lopatkách a hornej časti ramien. V tejto polohe zotrvajte 5 minút
- Ľahnite si na chrbát s vankúšom pod boky. Ruky držte dole a do strán. Požiadajte svojho partnera, aby pomocou dlaňovej ruky pevne a rýchlo tlieskal cez prsné svaly. V tejto polohe zotrvajte 5 minút.
- Tlieskanie by malo vydávať dutý zvuk. Ak to znie ako „facka“, požiadajte partnera, aby mu viac chytil ruku.
- Nikdy netlieskajte po chrbtici alebo obličkách.
- 6 Naučte sa novú techniku kašľania. Ak máte hrdlo namáhané a podráždené z nepretržitého kašľania, vyskúšajte techniku „Huffov kašeľ“, aby ste predišli záchvatom kašľa.
- Vydýchnite si pľúca čo najviac výdychom. Ďalej sa pomaly nadýchnite, aby ste sa zhlboka nadýchli. Ústa majte otvorené a voľné, ako „O.“
- Stiahnite si horné brušné svaly, aby ste spôsobili krátky „mini-kašeľ“. Dýchajte krátko a opakujte ďalší mini-kašeľ. Ešte kratšie sa nadýchnite a znova sa vykašlite.
- Nakoniec dajte veľký, násilný kašeľ. Mali by ste cítiť, ako sa hlien uvoľňuje. Drobný kašeľ pomáha posúvať hlien smerom k hornej časti priechodu vzduchu, aby ste ho mohli viac vytlačiť posledným veľkým kašľom.
- 7 Prestaň fajčiť. Fajčenie je vinníkom mnohých kašľov. Je to v skutočnosti najbežnejšia príčina chronického kašľa. Je to hrozné aj pre vaše zdravie. Prestať fajčiť môže pomôcť zmierniť kašeľ a umožniť telu začať opravovať škody.
- Po ukončení fajčenia si môžete všimnúť, že skutočne kašlete viac prvých pár týždňov ako zvyčajne. Je to normálne, pretože fajčenie inhibuje funkciu mihalníc (drobných chĺpkov) vo vašich pľúcach. Fajčenie navyše spôsobuje chronický zápal vašich dýchacích ciest. Keď prestanete fajčiť, mihalnice fungujú lepšie a zápal sa začína zmierňovať. Vášmu telu môže trvať až 3 týždne, kým sa adaptuje na toto zotavenie.
- Odvykanie od fajčenia znižuje riziko rakoviny pľúc, srdcových chorôb a mozgovej príhody. Z dlhodobého hľadiska tiež znižuje závažnosť respiračných príznakov, ako je kašeľ.
- Prestať fajčiť môže byť prospešné aj pre ostatných, ktorí môžu mať vystavením pasívnemu fajčeniu veľa zdravotných problémov.
- 8 Počkaj. Väčšina ľahkého kašľa by mala ustúpiť do 2 - 3 týždňov. Ak pretrváva alebo je časté alebo ťažké, navštívte svojho lekára. Dlhodobé vykašliavanie by mohlo byť príznakom iného ochorenia. Okamžite by ste mali navštíviť lekára, ak máte základné zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli komplikovať kašeľ (napríklad astma, pľúcne choroby alebo imunodeficiencie), alebo ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Hustý hlien, ktorý je zelený alebo zelenožltý a pretrváva dlhšie ako niekoľko dní alebo je sprevádzaný bolesťou tváre alebo hlavy alebo horúčkou
- Ružový alebo krvavý hlien
- Dusenie
- Sipot alebo „pískanie“
- Horúčka nad 100,5 F dlhšie ako 3 dni
- Dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku
- Ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním
- Cyanóza alebo modrastá farba pier, tváre, prstov alebo prstov na nohách
Metóda 2 zo 4: Používanie prírodných liekov
- jeden Použite med. Med je prírodným prostriedkom na potlačenie kašľa a upokojuje podráždené hrdlo. Je tiež známe, že zmierňuje mnohé z alergických príčin chronického kašľa. Zamiešajte trochu horúceho čaju, aby ste zmiernili kašeľ. Môžete tiež jesť lyžicu medu pred spaním, aby ste utíšili kašeľ.
- Môžete bezpečne dať med deťom vo veku od 2 rokov. Zistilo sa, že med je rovnako účinný ako dextrometorfán u detí. Dojčatám mladším ako 12 mesiacov by ste však nikdy nemali dávať med. To môže spôsobiť detský botulizmus, závažný druh otravy jedlom.
- Štúdie preukázali, že pohánkový med je užitočný. Med zozbieraný z vašej miestnej oblasti môže tiež pomôcť v boji proti bežným alergénom, kde žijete.
- 2 Na zmiernenie preťaženia použite nosový sprej na báze soľného roztoku. Soľný sprej môže pomôcť uvoľniť hlien v nose alebo v krku, čo môže znížiť váš kašeľ. Môžete si kúpiť komerčný soľný sprej alebo si vyrobiť vlastný.
- Na výrobu vlastného soľného roztoku kombinujte 2 čajové lyžičky kuchynskej soli so 4 šálkami teplej vody. Miešajte, kým sa dôkladne nerozpustí. Na vyplachovanie dutín použite sieťku alebo nosovú striekačku. Tento sprej používajte, keď sa cítite preťažený, najmä pred spaním.
- Skúste použiť sprej predtým kojíte kojencov alebo malé deti.
- 3 Kloktajte slanú vodu. Teplé kloktadlá so slanou vodou vám pomôžu zvlhčiť hrdlo, čo môže upokojiť kašeľ. Rýchle kloktadlo so slanou vodou si môžete pripraviť doma:
- Zmiešajte ¼ čajovej lyžičky s t čajovej lyžičky kóšer alebo moriacej soli s 8 uncami teplej destilovanej alebo prevarenej vody.
- Vezmite veľký dúšok zmesi a kloktajte jednu minútu. Vyplivnite kloktadlo. Neprehltnite slanú vodu.
- 4 Použite trochu mäty. Účinnou látkou mäty piepornej je mentol, ktorý je dobrým expektorans. Môže pomôcť uvoľniť hlien a zmierniť kašeľ vrátane suchého kašľa. Mäta pieporná je bežne dostupná v komerčných prípravkoch, éterických olejoch a bylinných čajoch. Môžete si tiež ľahko vypestovať vlastnú mätu.
- Na zmiernenie kašľa pite mätový čaj.
- Nepoužívajte mätový olej. Trošku trenie o hrudník vám môže pomôcť ľahšie dýchať.
- 5 Vyskúšajte eukalyptus. Eukalyptus má aktívnu zložku tzv cineol, ktorý pôsobí ako expektorans na zmiernenie kašľa. Eukalyptus často nájdete v komerčných prípravkoch, sirupe proti kašľu, pastilkách a mastiach. Eukalyptový olej je zvyčajne dostupný v zdravotníckych obchodoch a lekárňach.
- Nekonzumujte eukalyptový olej ústami; pri požití môže byť toxický. Tieranie trochu pod nosom alebo na hrudi vám môže pomôcť cítiť sa menej upchatými, čo môže pomôcť v boji proti nutkaniu na kašeľ.
- Môžete vyskúšať eukalyptový sirup proti kašľu alebo pastilku, ktoré vám pomôžu v boji proti kúzlam proti kašľu.
- Uvarte čaj z eukalyptu tak, že na 15 minút namočíte niekoľko čerstvých alebo sušených listov eukalyptu do horúcej vody. Tento čaj pite až 3x denne, aby ste utišili bolesť hrdla a upokojili kašeľ.
- Nepoužívajte eukalyptus, ak máte astmu, záchvaty, máte ochorenie obličiek alebo pečene alebo máte nízky krvný tlak.
- 6 Použite harmanček. Harmančekový čaj je veľmi obľúbený pre ľudí, ktorí sa necítia dobre. Môže pomôcť pri liečbe prechladnutia na hrudníku a pri spánku. Harmančekový olej si môžete kúpiť aj v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach.
- Pridajte harmančekový olej do parného inhalačného kúpeľa, ktorý vám pomôže zmierniť kašeľ. Heřmánkový olej môžete pridať aj do „sprchovej bomby“, ktorá vám pomôže prekrviť a upokojiť kašeľ.
- 7 Použite zázvor. Zázvor môže pomôcť pri upokojení kašľa. Pripravte si horúci zázvorový čaj, ktorý pomôže upokojiť chronický kašeľ.
- Pripravte horúci zázvorový čaj so škoricou tak, že na 20 minút podusíte ½ šálky nakrájaného čerstvého zázvoru, 6 šálok vody a 2 škoricové tyčinky. Preceďte a podávajte s medom a citrónom.
- 8 Vyskúšajte tymián. Tymián je prírodný expektorant a môže pomôcť vyčistiť hlien. Niektoré štúdie naznačujú, že tymian môže pomôcť pri liečbe bronchitídy a chronického kašľa.
- Uvarte si tymianový čaj, ktorý pomôže upokojiť kašeľ. Strmé 3 vetvičky čerstvého tymianu ponorte do 8 uncí vody asi 10 minút. Precedíme a vmiešame 2 lyžice (29,6 ml) medu. Pite na zmiernenie kašľa.
- Tymianový olej nepite, pretože je toxický. Ak užívate aj lieky na riedenie krvi, mali by ste sa pred použitím tymianu poradiť s lekárom.
- 9 Vyskúšajte marshmallow. Toto je Althea officinalis, nie nafúknuté biele marshmallow, ktoré ste vložili do horúceho kakaa. List a koreň marshmallow sú k dispozícii v mnohých obchodoch so zdravou výživou. Užívanie doplnkov marshmallow môže pomôcť znížiť kašeľ spôsobený ACE inhibítormi.
- Uvarte horúci marshmallow čaj. V kombinácii s vodou vytvárajú listy a korene marshmallow sliz, ktorý pokrýva vaše hrdlo a pomáha znižovať nutkanie na kašeľ. Pár sušených listov alebo koreňov varte 10 minút v horúcej vode. Preceďte a vypite čaj.
- 10 Vyskúšajte bieleho horehounda. Horehound je prírodný expektorans a odpradávna sa používa na liečbu kašľa. Môžete si vziať horehound v práškovom alebo džúsovom doplnku alebo si uvariť čaj z koreňa horehounda.
- Ak chcete uvariť čaj z čerešne, na 10 minút lúhujte 1 - 2 gramy koreňa čučoriedky v 8 unciach prevarenej vody. Preceďte a pite až 3x denne. Chrt je veľmi horký, takže možno budete chcieť pridať med.
- Ohař sa niekedy nachádza v tvrdých cukríkoch alebo pastilkách. Ak máte pretrvávajúci kašeľ, môže byť dobré ich odsávať.
Metóda 3 zo 4: Používanie liekov
- jeden Navštívte lekára. Váš lekár vás možno bude chcieť navštíviť, ak máte pretrvávajúci alebo závažný kašeľ. Ak navštívite lekára, pravdepodobne sa vás opýta na trvanie a vlastnosti vášho kašľa. Bude vám vyšetrovať hlavu, krk a hrudník, vrátane počúvania srdca a pľúc stetoskopom, a môže si vziať výter z nosa alebo hrdla. V kancelárii môže byť zriedka potrebné vykonať röntgenové vyšetrenie hrudníka, krvný test alebo ošetrenie dýchaním.
- Uistite sa, že užívate akékoľvek lieky podľa pokynov lekára. V prípade antibiotík na bakteriálnu infekciu uistite sa, že užívate celú dávku antibiotík, až kým nezmiznú, a to ani potom, ako sa začnete cítiť lepšie.
- 2 Poraďte sa so svojím lekárom o voľnopredajných liekoch. Pred užitím akýchkoľvek liekov by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, najmä ak máte chronické zdravotné ťažkosti, máte alergie na lieky, užívate iné lieky alebo podávate lieky dieťaťu do 12 rokov. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa tiež mali poradiť s poskytovateľmi starostlivosti. pred užitím akýchkoľvek liekov.
- Uvedomte si, že štúdie nepreukazujú prínos mnohých OTC liekov proti kašľu a nachladnutiu.
- 3 Vezmite si komerčného expektoranta. Expektoranciá vám môžu pomôcť vyčistiť sekrét z horných a dolných dýchacích ciest. Najlepšou ingredienciou, ktorá sa nachádza v expektorancii, je guajfenezín. Po užití sa pokúste čo najproduktívnejšie vykašliavať a vypľuť všetko, čo sa objaví.
- Medzi expektoranty, ktoré obsahujú guaifenesín, patria Mucinex a Robitussin.
- 4 Užívajte antihistaminikum na kašeľ spojený s alergiou. Antihistaminiká môžu byť užitočné pri príznakoch spojených s alergiou, ako sú kašeľ, kýchanie a nádcha.
- Medzi antihistaminiká, ktoré vám môžu pomôcť, patria Loratidín (Claritin), Fexofenadín (Allegra), Cetirizín (Zyrtec), Chlórfeniramín a Difenhydramín (Benadryl).
- Uvedomte si, že antihistaminiká spôsobujú ospalosť väčšiny ľudí, najmä chlórfeniramínu, Benadrylu a Zyrtecu. Claritin a Allegra vo všeobecnosti spôsobujú menšiu sedáciu. Skúste užiť akékoľvek nové antihistaminikum predtým, ako idete spať, a neveďte vozidlo ani neobsluhujte ťažké stroje, kým nebudete vedieť, ako na ne zareagujete.
- 5 Vyskúšajte dekongestívum. Existuje veľa dostupných dekongestív, ale dva najbežnejšie sú pseudoefedrín a fenylpropanolamín. Uvedomte si, že ak máte silné sekréty a len užívate dekongestív, môžu sa vaše sekréty veľmi zahustiť.
- Možno budete musieť dostať lieky s pseudoefedrínom od lekárnika. Obmedzenia predaja vyžadujú, aby tieto lieky boli držané za pultom v lekárni. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára, či sú tieto lieky pre vás bezpečné.
- Ak sa snažíte vyčistiť husté sekréty a máte veľké preťaženie, najlepšie bude kombinovať expektorans (Guaifenesin) s dekongestívom.
- 6 Ak je to vhodné, použite tlmiace látky proti kašľu. Ak je váš kašeľ produktívny, nepoužívajte lieky na potlačenie kašľa. Ak však trpíte pretrvávajúcim suchým kašľom, môže byť užitočné potlačenie kašľa.
- Over-the-counter potlačujúce kašeľ majú bežne zložku dextrometorfán, ale nie vždy sú účinné. Pri silnom pretrvávajúcom kašli navštívte svojho lekára. Bude musieť vylúčiť závažnejšie príčiny a môže predpísať silný liek na kašeľ na predpis (Typicky obsahuje kodeín).
- 7 Oblečte si hrdlo. To, že máte v krku pocit, akoby bolo „obalené“ látkou, môže znížiť vaše neproduktívne kašeľ (to znamená, že už nekašlete na hlien alebo hlien).
- Vezmite si voľne predajný sirup proti kašľu.
- Nasajte pastilku alebo kvapku proti kašľu. Gélová látka vo vnútri pastilky môže pokryť vaše hrdlo a minimalizovať kašeľ. Pomôcť môžu aj tvrdé cukríky.
- Nedávajte pastilky, tvrdé kvapky proti kašľu ani cukríky deťom mladším ako 4 roky. Malé deti sa nimi môžu dusiť. Dusenie je štvrtou najčastejšou príčinou náhodného úmrtia u detí do 5 rokov.
Metóda 4 zo 4: Zmena vášho prostredia
- jeden Použite zvlhčovač. Pridanie vlhkosti do vzduchu môže pomôcť upokojiť kašeľ. Zvlhčovače si môžete kúpiť vo väčšine obchodných domov a lekární.
- Zvlhčovač pravidelne čistite bieliacim roztokom. Vďaka vlhkosti môžu zvlhčovače rýchlo podporovať rast plesní alebo plesní, ak nie sú udržiavané čisté.
- Teplé alebo studené zvlhčovače vzduchu sú rovnako účinné, ale zvlhčovače studenej hmly sú bezpečnejšie na použitie u malých detí.
- 2 Odstráňte dráždivé látky z okolitého prostredia. Prach, častice vo vzduchu (vrátane kožušiny a srsti domácich miláčikov) a dym - to všetko dráždi vaše hrdlo a môže spôsobiť kašeľ. Dbajte na to, aby ste prostredie chránili pred prachom a nečistotami.
- Ak pracujete v priemysle, kde je veľa prachu alebo častíc vo vzduchu, napríklad v stavebníctve, noste masku na tvár, aby ste zabránili vdýchnutiu týchto dráždivých látok.
- 3 Spite s vyvýšenou hlavou. Aby ste sa vyhli pocitu, že sa dusíte hlienom, zdvihnite si hlavu niekoľkými vankúšmi, keď ľahnete alebo spíte. To môže pomôcť znížiť kašeľ v noci. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo mám robiť, keď mám dýchavičnosť a bolesti na hrudníku? Peter C. Choď k doktorovi. Musíte si dať skontrolovať srdce a pľúca.
- Otázka Ako môžem zmierniť bolesť v krku spôsobenú kašľom? Skúste si dať nejaké kvapky proti kašľu. Môžete tiež piť teplú vodu s medom alebo teplý čaj s medom.
- Otázka Robím tu takmer všetko, ale nič nefunguje. Čo robím? Pokračujte v pití tekutín a používajte mentolovaný hrudník. Ak nič nezaberie, poraďte sa so svojím lekárom.
- Otázka Je lepšie brať lieky alebo prírodné byliny? Začnite s prírodnými bylinkami a uvidíte, či pomáhajú. Závisí to od typu kašľa, ktorý máte, a od jeho príčiny (nachladnutie, chrípka, iné chronické a akútne ochorenia). najlepšie by bolo poradiť sa so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu vášho kašľa a zistili, či potrebujete alebo nepotrebujete liek.
- Otázka Čo mám robiť, ak mi sladkosti zhoršujú kašeľ? Prestaňte jesť sladkosti. Pite čaj alebo vodu, možno si kúpte Pinetarsol a nehovorte veľa, pretože obyčajné rozprávanie vás bolí v krku.
- Otázka Čo môžem robiť, ak mám už viac ako týždeň kašeľ a bolesti v krku? Pravdepodobne by ste mali ísť k lekárovi. Ak to nemôžete liečiť do týždňa a príznaky neustupujú, je čas vyhľadať lekársku pomoc.
- Otázka Môžem používať cumlíky, ak som dieťa? Áno, ale najskôr sa opýtajte svojho rodiča a uistite sa, že si dáte iba 2 maximálne denne.
- Otázka Ako vieme, že ide o alergickú reakciu na kašeľ alebo preťaženie? Preťažený kašeľ zvyčajne zahŕňa vykašliavanie hlienu a hlienu, zatiaľ čo alergický kašeľ je vtedy, keď sa snažíte dýchať a nemôžete, takže začnete pískať. Potvrdenie vyhľadajte u svojho lekára.
- Otázka Koľko stojí zvlhčovač? Značne sa líšia v závislosti od veľkosti, značky a toho, čo robí / či má ďalšie funkcie. Aj keď môžete ísť za lacnými, zaobstarajte si aspoň ten, ktorý je dobrej kvality, pretože vydrží dlhšie a urobí, čo treba.
- Otázka Ako môžem zabrániť kašľu? Najlepším spôsobom, ako zabrániť kašľu, je zostať čo najzdravší: posilniť imunitu a pravidelne si umývať ruky. Viac informácií o prevencii si môžete prečítať v článku wikiHow o prevencii prechladnutia.
Reklama
Tipy
- Dodržujte správnu hygienu. Ak máte kašeľ alebo ste v okolí ľudí, ktorí kašlú, často si umývajte ruky, nezdieľajte osobné veci a udržiavajte si medzi sebou odstup.
- Robte si prieskum. Aj keď veľa bylinných a prírodných liekov na kašeľ skutočne pomáha, niektoré nie. Napríklad častým mýtom je, že ananás je pri liečbe kašľa 5-krát účinnejší ako sirup proti kašľu, ale „štúdia“, na ktorú sa tento mýtus odvoláva, neexistuje.
- Doprajte si dostatok odpočinku. Ak máte ochorenie, ako je prechladnutie alebo chrípka, príliš veľké tlačenie na telo oddiali zotavenie a môže zhoršiť váš kašeľ.
- Vyskúšajte haldi doodh. Nie je to nič iné ako kurkumové mlieko. Do pohára mlieka pridajte štipku kurkumy v prášku a cukor. Varte ju asi 10 - 15 minút na pomalom plameni. Ochlaďte ju niekoľko minút a vypite ju teplú. Zlepší sa tým hrdlo.
- Vyvarujte sa rýchlemu prechodu z chladných teplôt do exteriéru na veľmi teplé interiéry. Rýchla zmena teploty kladie na organizmus veľký dôraz. Mali by ste sa tiež vyhnúť centrálnym klimatizačným systémom, ktoré jednoducho recyklujú zatuchnutý vzduch. Recirkulujú choroboplodné zárodky a mikroorganizmy a vysušujú pokožku.
- Počas choroby si pravidelne vyprázdňujte hrdlo.
Reklama
