Ako sa rozprávať s chlapom, ktorý ťa už nemá rád

Bohužiaľ, niekedy sa chlapské city k vám môžu zmeniť k horšiemu. Aby ste to ešte viac znepríjemnili, bude pravdepodobne potrebné, aby ste sa s ním potom porozprávali. Neexistuje žiadny skutočný spôsob, ako túto zábavu urobiť, existujú však ukazovatele, ktoré môžete sledovať, aby sa konverzácia cítila menej trápne. Ak mu budete venovať nejaký čas, aby zistil, prečo ho prestal mať rád, môže vám to poskytnúť viac perspektívy, aby ste lepšie zvládli budúce rozhovory, ako aj budúce vzťahy. Možno najdôležitejšie však je vyrovnať sa so situáciou a ísť ďalej, takže rozhovor s ním sa nebude cítiť taký čudný.

Kroky

Metóda jeden z 3: Navigácia v konverzáciách

1. jeden Spýtajte sa sami seba, či je to skutočne nevyhnutné. Ak vás už nemá rád, zmierte sa s tým, že pravdepodobne nechce strieľať vánok. Zachráňte sa pred každou bolesťou alebo rozpakmi. Urobte krok späť a premýšľajte o čomkoľvek, s čím by ste sa s ním chceli rozprávať.
   • Ak je to niečo, o čom musíte skutočne diskutovať, choďte do toho. Ale ak práve používaš zámienku na to, aby si s ním ešte raz hovoril, zahryzni si do jazyka a nechaj to tak.
2. 2 Byť zdvorilý. Bez ohľadu na to, o čom musíte hovoriť, dbajte na to, aby bol váš rozhovor produktívny, a to tak, že budete konať civilne. Zachovajte pokojný, neutrálny tón. Oslovte ho rovnakým spôsobom, ako by ste povedali, požiadali o pomoc referenta v obchode, napríklad:
   • 'Hej, máš chvíľu?' Potrebujem sa ťa opýtať na niečo skutočne rýchle. “
   • 'Ahoj. Prekáža vám, keď sa vás niečo spýtam, ak nemáte čas? “
   • 'Prepáč, prerušujem ťa, ale mohol by som ťa na pár sekúnd ukradnúť?'
3. 3 Choďte priamo k veci. Predpokladajte pravdepodobnosť, že sa pravdepodobne nebude chcieť zapojiť do meandrujúceho rozhovoru. Nebuďte v kríkoch a nepokúšajte sa dostať k všetkému, o čom musíte diskutovať. Predveďte to ako prvé vecne, aby nemal pocit, že strácate čas alebo sa držíte lepkavosti. Stačí napríklad povedať:
   • 'Len som si spomenul, že som ti nechal svetr.' Nevadí vám to zajtra priviesť? “
   • 'Doug mi včera večer volal, že bude budúci týždeň v meste a chce ťa vidieť.' Len vám dávam vedieť.'
   • 'Len som chcel vrátiť tú knihu, ktorú si mi požičal.' Nech sa páči.'
4. 4 Vyvarujte sa dlhých rečí o zložitých témach. Ak je to, o čom musíte hovoriť, oveľa vážnejšie ako stratený sveter, nechoďte ďalej a ďalej. Povedzte svoj kúsok čo najjasnejšie a najjednoduchšie a nechajte to tak. Vyvarujte sa opakovaniu alebo parafrázovaniu, aby ste nestratili jeho pozornosť alebo aby sa necítil obranne, pretože to spôsobí, že bude menej reagovať.
   • Napríklad, ak potrebujete zistiť, prečo s vami zrazu prestal hovoriť, venujte sa problému stručne a priamo ako: „Som zmätený, prečo ste so mnou prestali hovoriť. Nie som si istý, či je to tým, že je to niečo, čo som povedal alebo urobil. Rád by som vedel prečo. “
   • Samozrejme, čo musíte povedať, môže byť trochu zložité. Ak je to tak, zapíšte si to a predtým si to vyskúšajte. Cieľom je povedať všetko, čo potrebujete, do piatich minút alebo menej.
5. 5 Ak sa z konverzácie stane boj, prepínajte medzi témami. Odložte akýkoľvek problém, o ktorom hovoríte, ak sa o ňom obaja dohadujete. Konverzáciu presmerujte na inú tému, aby sa opäť posunula pozitívnym smerom. Napríklad:
   • Povedzme, že ste boli vo vzťahu a adoptovali ste si spolu psa, čo je dosť veľká vec. Teraz sa dohadujete o tom, či si to ponechá iba jeden z vás, alebo či budete mať obaja spoločné opatrovníctvo, a dosiahli ste patovú situáciu.
   • Stačí povedať: „S tým sa môžeme vyrovnať neskôr“ a nastoliť novú tému, o ktorej musíte diskutovať. V ideálnom prípade si vyberte ten, s ktorým s vami pravdepodobne bude súhlasiť, napríklad povedzme zrušenie rezervácie na dovolenku vo Vegas, ktorú ste si rezervovali pred rozchodom.
   • Čím viac sa dvaja dohodnete na ľahkých témach, tým bude vnímavejší, keď sa budete musieť vrátiť k tým ťažším. To nie je zárukou, že si to rozmyslí, ale malo by sa to prinajmenšom resetovať tón, aby to bolo civilnejšie.
6. 6 Ak to funguje lepšie, pošlite SMS alebo e-mail. Ak je osobný rozhovor príliš nepríjemný, bolestivý alebo kontraproduktívny, napíšte mu riadok. Pri čítaní si dajte šancu vžiť sa do jeho kože a v prípade potreby preformulujte svoju správu. Dajte mu príležitosť spracovať to, čo hovoríš, bez toho, aby sa cítil na mieste. Takto môže skutočne premýšľať, ako zareaguje.
   • Podobne použite poštu, ak potrebujete niečo poslať alebo vrátiť, napríklad knihu, ktorú vám požičal. Prilepte jednoduchú poznámku ako „Nechceli ste, aby ste si mysleli, že som ju ukradol,“ vložte do schránky a hotovo.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Zisťovanie, čo sa stalo zle

1. jeden Nestrávte tým viac času, ako je potrebné. Môže to znieť protiintuitívne, ale prekonanie toho, čo sa pokazilo, je dôležitý krok v uzdravení, a napriek tomu môže tiež predĺžiť zranené pocity a zmätok, ak to preženiete. Koľko času potrebujete, záleží výlučne na vás, ale snažte sa nájsť správnu rovnováhu. Prejdite si svoj vzťah a nájdite odpovede, ktoré potrebujete, a potom ho postavte za hlavu.
   • Napríklad, ak sa stal vzdialeným, pretože sa začal stretávať s oveľa odlišnejším davom, je potrebné uznať, že je nevyhnutné, aby ste sa vyrovnali s tým, čo sa stalo, ale jeho pokračovaním sa v skutočnosti nedosiahne nič.
2. 2 Prehodnoťte svoj vzťah a pokračujte ďalej. Identifikujte, čo sa pokazilo, ale vyhnite sa pokušeniu používať svoje odpovede ako prostriedok na nápravu chýb a získanie ich späť. Namiesto toho sa zamerajte na poučenie zo svojich skúseností, aby ste tieto lekcie mohli uplatniť v budúcich vzťahoch. Majte na pamäti budúcnosť, nie minulosť.
   • Povedzme napríklad, že prerušil veci, pretože ste prezradili tajomstvo, ktoré vám povedal dôverne. Či vám môže opäť dôverovať, je len na ňom. Môžete sa z toho iba poučiť, aby ste sa vyhli opakovaniu tej istej chyby s niekým iným.
3. 3 Spýtajte sa sami seba, či bol pre vás ten pravý. Bez ohľadu na to, či bol váš vzťah romantický alebo platonický, možno najjednoduchšie vysvetlenie toho, prečo sa veci zhoršili, je, že ste sa navzájom dobre nehodili. Zhodnoťte svoje vlastné potreby, potreby, nádeje a záujmy. Porovnajte ich s jeho. Ak sa veľmi líšia, pozrite sa tiež na ostatných chlapov vo vašom živote. Spýtajte sa sami seba, či spadajú do určitej schémy, aby ste vedeli, čomu sa v budúcnosti treba vyhnúť.
4. 4 Udržujte svoje emócie na uzde. Emócie sú skutočnosťou života, takže sa nemusíte cítiť vinní, keď cítite, aké pocity k vám prídu. Nezabúdajte však, že úspešný a zrelý vzťah často vyžaduje, aby ste mali nad týmito pocitmi určitú (ak nie úplnú) kontrolu. Posúďte, ako často ste sa nimi nechali strhnúť, hlavne negatívnymi, ako napríklad hnev.
5. 5 Preskúmajte, ako sa vyrovnávate s bojmi a nezhodami. Môže to byť medzi vami skvelými, pokiaľ bude všetko v poriadku, ale jeho pocity sa mohli zmeniť, keď ste sa vy dvaja ocitli v rozpore. Spomeňte si, ako ste sa v tých chvíľach správali k sebe. Spýtajte sa sami seba, či existuje pozitívnejší spôsob, ako ste k nim mohli dospieť pri riešení konfliktov. Reklama

Metóda 3 z 3: Riešenie vašich strát

1. jeden Prijmite situáciu. Je v poriadku, že si prajete, aby sa to nedopadlo takto, ale nezapierajte svoju novú realitu. Pamätajte, že je oveľa ťažšie niečo prekonať, ak nesúhlasíte s tým, že sa to stalo na prvom mieste. Možno sa vám to nebude páčiť, ale prijmite skutočnosť, že vás už nemá rád, aby ste sa s tým vyrovnali.
2. 2 Dajte si čas na odplatu. Je pravdepodobné, že sa budete cítiť trochu druhovo a trochu menej ako nadšení zo života všeobecne. Neliečiť, toto je zlyhanie z vašej strany. Nechajte si trochu času na smútok. Pamätajte, že to vám pomôže liečiť sa oveľa rýchlejšie, ako predstierať, že nič nie je zlé.
3. 3 Očakávajte širokú škálu emócií. Nebuďte sami za to, že ste „blázon“ len preto, že sa jednu minútu cítite depresívne, nasledujúcu začiarknuté a potom neisté. Považujte to za úplne normálnu reakciu na stratu jeho priazne. Nie je to zábava, ale upokojte sa tým, že to nebude trvať večne. Zatiaľ to jazdte čo najlepšie.
4. 4 Vyjadri sa. Vyvarujte sa plneniu do fliaš. Ak máte silnú sieť podpory, podeľte sa o svoje pocity s priateľmi a rodinou. Ak nie (alebo ak vám zdieľanie v tejto fáze nie je príjemné), založte si denník a uveďte svoje pocity. Použite jednu alebo obidve metódy, aby ste sa prevetrali a uviedli svoje pocity na správnu mieru.
5. 5 Zamerajte sa na seba, nie na neho. Vyhnite sa zbytočnému kontaktu s ním. Prestaňte sa zaoberať tým, čo by mohol robiť alebo ako sa cíti. Namiesto toho sa sústreďte na to, čo máte v pláne a ako sa cítite. Uznajte skutočnosť, že čím dlhšie ho budete držať v popredí a sústredený vo svojej mysli, tým dlhšie bude trvať, kým sa z neho dostanete.
6. 6 Zaželajte mu všetko najlepšie, aby ste sa cítili dobre. Je zrejmé, že vaše emócie sa niekedy môžu zmeniť tak, že nenávidíte tohto chlapca alebo si prajete, aby bol chorý. To je v poriadku, pokiaľ je to dočasné. Nedržte sa však týchto pocitov. Aj keď pôsobil ako hlupák, odolajte pokušeniu zniesť akúkoľvek nevôľu. Pamätajte, že čím dlhšie prechovávate priemerné myšlienky, tým viac sa vo všeobecnosti budete cítiť.
7. 7 Venujte sa novým aktivitám. Ak ste obaja trávili veľa času spolu, pravdepodobne máte teraz veľa voľného času na rukách, tak ho využite. Začnite nový koníček, pridajte sa do triedy alebo si len naplánujte ďalšie plány so starými priateľmi. Zamestnajte svoj čas aj mozog, aby ste ho nestrávili celý jeho neprítomnosťou. Reklama

Otázky a odpovede komunity

• Otázka Čo robíš, keď ťa chlap nemá rád späť?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď odborníka na licencovaného sociálneho pracovníka Je čas ísť ďalej. Jednostranné vzťahy nikdy nestoja za to. Môžete sa iba zraniť. Môžete pracovať na tom, aby ste boli priateľmi, alebo jednoducho prestať s ďalším kontaktom.
• Otázka Ako sa máš cez chlapa, ktorý ťa nikdy nebude mať rád?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Prijmite to - nesnažte sa ho prinútiť, aby vás mal rád. Majte trochu sebaúcty a nezdržujte sa. Skúste stráviť nejaký čas so svojimi priateľmi alebo rodinou. Naplánujte si niekoľko zábavných aktivít. Odstráňte ho zo svojich kontaktov a nesledujte ho na sociálnych sieťach.
• Otázka Ako získate, aby vás chlap mal znova rád?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Neodporúčal by som do toho vložiť veľa práce. Ak ťa niekto nemal v minulosti rád, je pravdepodobné, že ťa nebude mať rád ani v budúcnosti - pokiaľ si nebol chorý a necítil si sa dobre, keď si išiel naposledy. Môžete to skúsiť ešte raz, ale nie viac. Pohni sa. Je tam veľa chlapov.
• Otázka Čo robíš, keď ťa tvoja láska nemá rada?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Pripomeňte si, že sa vám nebudú páčiť všetci a všetci vás nebudú mať vždy radi. Je jednoduchšie pustiť sa skôr a nezdržiavať sa. Čím dlhšie sa budete držať, tým ťažšie bude pustenie.
• Otázka Prečo by som sa chcel rozprávať s mužom, ktorý ma nemá rád?Klare Heston, LCSW
  Licencovaný sociálny pracovník Klare Heston je licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník so sídlom v Clevalande v štáte Ohio. Vďaka skúsenostiam v akademickom poradenstve a klinickom dohľade získala Klare v roku 1983 magister sociálnej práce na Virginia Commonwealth University. Je tiež držiteľkou 2-ročného postgraduálneho certifikátu od Gestalt Institute v Clevelande a certifikácie Family Therapy, Dohľad, sprostredkovanie a zotavenie a liečba traumy (EMDR).Klare Heston, LCSWOdpoveď experta na licencovaného sociálneho pracovníka Môže existovať niekoľko dôvodov, prečo by mohlo byť užitočné naučiť sa rozprávať s mužom, ktorý sa ti prestal venovať.: 1) Možno pracujete spolu; 2) alebo sú v rovnakom kruhu priateľov; 3) ste spolu v triedach; alebo 4) ste boli v minulosti naozaj dobrí priatelia. Ak vás však zjavne vyhodil, môžete zvážiť udržanie kontaktu na minime. Musíte si zachovať svoju sebaúctu a svoju dôstojnosť!
• Otázka Čo ak sa na mňa stále ani len nepozrie? Môže sa stať, že mu nie je príjemné najskôr priblížiť túto tému. Ak sa s ním chcete porozprávať, možno budete musieť byť prvými, ktorí oslovia.
• Otázka Bol som rok kamarát s chlapom a potom sme boli vo vzťahu, ktorý trval niekoľko týždňov. Vyhodil ma pre iného priateľa, ale je opäť slobodný a chcem sa s ním vrátiť. Čo by som mal urobiť, aby som sa s ním znovu spojil? Chápem, že je ťažké niekedy to nechať ísť, ale tento človek si očividne nevážil váš vzťah veľmi. Vzhľadom na to, že sa s vami rozišiel pre iného priateľa, buď utekajte do kopcov, alebo len znovu začnite priateľstvo.
• Otázka Keď s vami niekto nechce hovoriť, čo by ste mali robiť? Vyhýbajte sa a odchádzajte. Nemá zmysel pokúšať sa viesť rozhovor s osobou, ktorá sa už s vami nestará. Udržujte svoju dôstojnosť nedotknutú a nechajte ju.
• Otázka Ako sa môžem dať znova dokopy s mužom, ktorý mi stále hovorí, že nie je pripravený? Obávam sa, že zanedbávate pohľad na túto situáciu z jeho pohľadu. Ak vám stále hovorí, že nie je pripravený, je to pravdepodobne preto, že sa o vás nezaujíma. Pokúste sa zachrániť svoju dôstojnosť.
• Otázka Ako sa správam k niekomu, kto ma rád nevidí opitého? To sa pravdepodobne nezmení, takže sa vyhnite nadmernému pitiu v situáciách, keď by ste ho mohli stretnúť.