Extrémne potenie - známe tiež ako hyperhidróza - môže postihnúť mnoho častí tela, ale jedným z najbežnejších sú nohy. Ak trpíte nadmerne spotenými nohami, možno si budete musieť nohy a topánky viac umývať, častejšie si meniť ponožky alebo skúsiť na nohy aplikovať dezodorant. Ak sa váš stav zhorší, obráťte sa na svojho lekára so žiadosťou o pomoc so silou predpisu.
Kroky
Časť jeden z 3: Zlepšenie hygieny a čistoty
- jeden Umyte si nohy každý deň. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše nohy nepotili, je každodenné dôkladné umývanie. To pomôže minimalizovať všetky baktérie alebo plesne, ktoré by mohli žiť vo vlhkom prostredí vašich ponožiek. Pri každom umývaní nôh používajte antibakteriálne mydlo.
- Aj keď sa nesprchujete každý deň, mali by ste si nohy denne umývať mydlom a teplou vodou.
- Baktériám a plesniam sa darí v teplých a vlhkých prostrediach, takže vo vnútri ponožiek a okolo nôh sú ideálne miesta na ich rast.
- 2 Nechajte nohy vyschnúť. Pred nasadením topánok alebo ponožiek nezabudnite nohy úplne vysušiť. Kedykoľvek vaše nohy zmoknú, musia byť dôkladne vysušené a potom opäť pripútané k topánkam alebo ponožkám. To tiež pomôže minimalizovať potenciál rastu baktérií.
- Možno budete chcieť použiť na nohy aj sušič vlasov, aby ste sa ubezpečili, že sú super suché.
- 3 Naneste dezodorant na nohy. Antiperspiračný dezodorant sa môže nanášať aj na iné časti tela, nielen na podpazušie. Ak sa vaše nohy veľmi potia, vyskúšajte nastriekanie dezodorantu na chodidlá predtým, ako si ponožky oblečiete.
- Najlepšie výsledky dosiahnete, keď použijete dezodorant typu antiperspirant. Vyhľadajte účinné látky hliník zirkónium (trichlórhydrex) alebo chlorid hlinitý (hexahydrát).
- Môžete začať nanášaním rovnakého dezodorantu, aký používate na svoje podpazušie, na nohy. Ak sa však zdá, že to má minimálny účinok, možno sa budete musieť opýtať svojho lekára na deodorant na predpis s obsahom sily.
- Zakúpte si na nohy sprejový antiperspiračný dezodorant.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o obuv
- jeden Vyberte si priedušnú obuv. Ak sú nohy uzavreté vo vnútri hrubých topánok, často sa potia. Ak s tým nemáte problémy, skúste zvoliť priedušnejšiu obuv, aby ste problém minimalizovali. Vyskúšajte tenisky vyrobené z priedušného plátenného materiálu alebo sandále počas teplejšieho počasia. Nepoužívajte gumené topánky, ktoré neumožňujú prúdenie vzduchu.
- Skúste topánky každý deň otáčať. To umožní, aby vaše topánky medzi použitiami úplne vyschli.
- 2 Pravidelne si topánky umývajte. Čistenie topánok môže pomôcť eliminovať hromadenie baktérií alebo iných otravných dráždidiel vo vnútri topánok. Obuv, ktorú pravidelne nosíte, perte aspoň raz za týždeň.
- Môžete skúsiť umyť topánky mydlom a vodou v umývadle alebo ich samy pretiecť cez umývačku riadu / práčku.
- Pred ďalším obutím nezabudnite topánky úplne vysušiť.
- 3 Vymeňte si ponožky každý deň. Ak sa vaše nohy veľmi potia, vaše ponožky nevyhnutne nasajú všetok prebytočný pot a špinu spôsobenú nohami. Aby ste zabránili problematickému zápachu a množeniu baktérií, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste rovnaké ponožky nosili dlhšie ako jeden deň.
- Pravidelne si ponožky umývajte a zvážte ich výmenu viackrát za deň, ak sú príliš vlhké od potu.
- 4 Vyberte si ponožky, ktoré sú priedušné a savé. Pri problémoch s spotenými nohami sú syntetické ponožky často účinnejšie, pretože prepúšťajú viac vzduchu a absorbujú viac prebytočného potu. Tiež odvádzajú vlhkosť od vašich nôh.
- Niektorí ľudia mali úspech aj pri ponožkách z prírodných vlákien. Prírodné materiály majú často vyššiu úroveň absorpcie, takže vaše nohy sú menej spotené a nepohodlné. Zvážte vyskúšanie ponožiek z prírodných vlákien, ako sú konope, bambus alebo vlna.
- 5 Naneste kukuričný škrob. Ak nemáte žiadne protiplesňové prášky, môžete skúsiť na nohy natrieť kukuričný škrob. Predtým, ako si ponožky obujete, stačí si na ne chodidlá natrieť štipkou kukuričného škrobu. To môže pomôcť spoteným nohám zostať dlhšie v suchu.
- Môžete tiež posypať kukuričným škrobom do topánok, aby ste pridali ďalšiu absorpčnú mieru.
- 6 Vezmite si so sebou neustále ponožky navyše. Ak sa ocitnete v neustále spotených nohách, mohol by byť dobrý nápad mať poruke vždy nejaké ponožky navyše. Takto si môžete ponožky vymeniť, ak sú počas dňa príliš vlhké alebo páchnuce.
- Zvážte, či si v kancelárii, aute, kabelke alebo kufríku nechať nejaké ponožky navyše.
Časť 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
- jeden Vyskúšajte protiplesňové spreje na nohy alebo púdre. Existuje veľa protiplesňových sprejov na nohy, krémov a práškov, ktoré sú dostupné v obchode. Môžu pomôcť chrániť vaše nohy pred infikovaním nohou športovca alebo inými ochoreniami bežnými vo vlhkej atmosfére spôsobenými nadmerne spotenými nohami.
- Vyskúšajte krémy ako klotrimazol, spreje ako Tinactin (tolnaftate) alebo prášky ako Desenex (mikonazol).
- 2 Poraďte sa so svojím lekárom. Ak skutočne bojujete s spotenými nohami a zdá sa, že žiadny z domácich liekov nefunguje, mali by ste sa na to opýtať svojho lekára alebo dermatológa. Dohodnite si schôdzku a prekonzultujte svoje príznaky so svojím lekárom.
- Váš lekár môže vykonať niektoré vyšetrenia, konzultovať s vašou anamnézou a navrhnúť plán postupu vpred.
- Niektoré z intenzívnejších liečebných postupov si budú vyžadovať lekársky predpis, preto je vždy dobré požiadať o radu lekára.
- 3 Vyskúšajte miestne lieky. Váš lekár vám môže predpísať silnejšie lokálne lieky, ktoré vám môžu pomôcť zabrániť takému poteniu pokožky. Jedným z bežne predpisovaných liekov je Drysol. Drysol je v zásade silný antiperspirant na predpis.
- Ak lekár predpisuje Drysol, postupujte podľa pokynov na používanie tohto lieku. Budete musieť aplikovať liek na postihnuté miesto a potom si nasadiť ochranný obal, napríklad ponožky.
- Požiadajte svojho lekára o radu ohľadom akýchkoľvek iných lokálnych mastí alebo krémov, ktoré by mohli pomôcť vášmu stavu.
- 4 Vyskúšajte ionoforézu. Toto je lekársky zákrok, ktorý spočíva v zaslaní malých elektrických prúdov cez vodu predtým, ako príde do styku s pokožkou. Často sa používa na liečbu nadmerného potenia, ako aj určitých športových úrazov. Váš lekár musí predpísať liečbu.
- Tento postup môže mať celkom pozitívne výsledky. Procedúra má 91% úspešnosť u ľudí s nadmerným potením rúk a nôh. Ak chcete pokračovať v pozorovaní účinkov, je zvyčajne potrebné pokračovať v liečbe neurčito. Ak po niekoľkých kúrach prestanete, nadmerné potenie sa pravdepodobne vráti.
- 5 Zvážte botox. Ľudia s nadmerným potením sú niekedy požiadaní, aby podstúpili injekciu Botoxu do postihnutých oblastí. Je dokázané, že botox zastavuje signály medzi nervami a potnými žľazami, čo môže viesť k menšiemu poteniu. Aby ste mohli pokračovať v tejto možnosti, budete potrebovať súhlas lekára.
- Pamätajte, že ide o pomerne extrémnu a nákladnú možnosť s výsledkami, ktoré zvyčajne trvajú nanajvýš niekoľko mesiacov.
- 6 Ako posledný výsledok sa opýtajte na sympatektómiu. Pri tomto chirurgickom zákroku chirurg buď prereže, alebo upne nervový reťazec prebiehajúci po chrbtici, ktorý reguluje boj alebo letovú reakciu tela. Takto zabránite tomu, aby sa vaše telo potilo, začervenalo alebo reagovalo na chladné teploty rovnako ako kedysi.
- Pamätajte, že tento postup by mal byť poslednou možnosťou.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Čo spôsobuje, že sa moje nohy toľko potia?Catherine Cheung, DPM
Pediatrička s certifikátom Podiatristka Dr. Catherine Cheungová je pediatrom s certifikátom Board so sídlom v San Franciscu v Kalifornii. Dr. Cheung sa špecializuje na všetky aspekty starostlivosti o nohy a členky vrátane komplexnej rekonštrukcie. Dr. Cheung je pridružený k lekárom Brown & Toland a Sutter Medical Network. Získala DPM na California College of Podiatric Medicine, absolvovala pobyt v lekárskom centre Encino Tarzana a absolvovala štipendium v lekárskom centre Kaiser Permanente San Francisco Medical Center. Je držiteľkou certifikátu American Board of Podiatric Surgery.Catherine Cheung, DPMOdpoveď experta na pediatra certifikovaného pediatra Vaše ponožky a topánky obmedzujú prúdenie vzduchu, čo spôsobuje, že sa vaše nohy potia viac ako zvyšok tela. Ak môžete, prejdite na sandále. Ak musíte nosiť topánky, vezmite si so sebou pár párov ponožiek navyše a vymeňte ich, keď sa vám nohy potia. - Otázka Ako dlho mám nechať medzi použitými koženými topánkami sedieť? Uchovávajte ich na voľnom priestranstve (nie v košíku alebo kdekoľvek inde, kam by ste mohli uložiť topánky) a nechajte ich cez noc vysušiť. Príjemným spôsobom, ako ich udržiavať čerstvé, je umiestniť do každej z topánok sušiace plachty.
- Otázka Práve som videl, že ponožky zo 100% bavlny nie sú dobré, ale mám pocit, že bavlna mi funguje lepšie ako polyester. Môže to byť pravda alebo je to iba niečo, čomu verím? Lilly Valladares-Macias Bavlnené ponožky majú tendenciu pracovať lepšie, pokiaľ ide o ochranu proti potu, ako polyesterové alebo nylonové ponožky. Nielen vy bavlnené ponožky fungujú lepšie, veľa ľudí ich uprednostňuje pred ponožkami vyrobenými zo syntetického materiálu. Bavlnené ponožky uvoľňujú vlhkosť namiesto toho, aby ju zadržiavali, ako to často robia syntetické vlákna.
Reklama
