Športovanie je zábavný spôsob, ako zostať vo forme, ale medzi potom a vrecovými uniformami to nie je vždy najatraktívnejšia činnosť. Niekedy však chcete vyzerať dobre, napríklad keď sa snažíte urobiť dojem alebo sa hrať pred veľkým davom. Aktualizáciou svojho štýlu, starostlivosťou o seba a lepším športovcom budete hrať nielen ako šampión, ale aj vyzerať.
Kroky
Metóda jeden z 3: Vylepšenie vášho štýlu
- jeden Noste športové oblečenie, ktoré zvýrazní vlastnosti, na ktoré ste najviac hrdí. Ukážte tie časti tela, ktoré máte radi a cítite sa v nich sebavedomo. Napríklad, ak ste dievča, oblečte si krátke šortky spandex, ktoré vám sploštia dlhé nohy, alebo skrátený top, aby ste predviedli svoje tónované brušné svaly. Chlapi môžu nosiť tielka bez rukávov, aby sa chválili vytvarovanými ramenami a rukami.
- Uistite sa, že oblečenie, ktoré si vyberiete, je vhodné pre šport, ktorý hráte. Napríklad super krátke šortky by neboli povolené v golfe, ktorý vyžaduje šortky s dĺžkou po kolená.
- Môžete tiež upraviť svoje športové oblečenie, aby bolo viac lichotivé. Skúste si raz stiahnuť košeľu s viazaním do vlasov alebo si raz vyhrňte opasok kraťasov.
- 2 Vyberte si uniformu vo veľkosti, ktorá je lichotivá, ale pohodlná. Potrebujete priestor na voľný pohyb, aby ste sa vyhli príliš tesnej uniforme. Príliš veľká košeľa alebo príliš veľké nohavice vám však vzhľadom nevyhovujú. Nadrozmerné uniformy nakoniec vyzerajú nedbalo.
- Uniforma, ktorá dobre nesedí, môže tiež ovplyvniť váš výkon, ak za ňu neustále ťaháte.
- Uniformy sa dajú strihať inak ako bežné oblečenie, takže sa nemôžete spoliehať na veľkosť štítku. Než si objednáte tú svoju, opýtajte sa svojho trénera, či si môžete vyskúšať niekoľko veľkostí.
- 3 Ak máte vlasy dlhé, noste ich stiahnuté v športovom štýle. Udržiavanie vlasov mimo očí je nevyhnutnosťou. Rozhodnite sa pre jednoduché štýly, ktoré vyžadujú skôr elastický pás, ako pre zložitejšie, ktorých zostavenie vyžaduje veľa príslušenstva alebo času. Vyskúšať môžu chlapci aj dievčatá s dlhými vlasmielegantný chvostalebostrapatá buchta. Dievčatá môžu tiež nosiť copánky, či už sú to 2 boxerky alebo a jediný francúzsky vrkoč .
- Elastické čelenky sú zábavným atletickým doplnkom, ktorý doplní váš vzhľad. Hľadajte také v pekných potlačiach a farbách, ktoré zodpovedajú vašej uniforme alebo outfitu.
- Nepoužívajte vlasové doplnky z tvrdého kovu alebo plastu, ako sú spony alebo sponky. Nie sú povolené v mnohých športových ligách a môžu zraniť, ak vás udrie do hlavy.
- 4 Udržujte svoj make-up ľahký a prirodzený, ak ste dievča, ktoré ho chce nosiť. Pri športe si nedávajte nalíčenú tvár. Ak sa chcete trochu nalíčiť, stavte na priehľadné výrobky odolné voči potu, ktoré sa nebudú rozmazávať. Napríklad si na riasy naneste vodeodolnú maskaru alebo po lícach prejdite prstom tónovaný zvlhčovač, aby ste získali bronzový nádych.
- Nadácia a korektor sú zložité na nosenie, keď sa potíte. Najlepšie však urobíte, ak použijete vodný roztok, ktorý lepšie priľne k pokožke bez toho, aby vám príliš upchal póry.
- Doprajte svojim perám farebný odtieň pomocou tónovaného balzamu na pery alebo laku na pery, ktorý sa blíži vašej prirodzenej farbe pier, napríklad bledoružovej alebo nude.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o svoje telo
- jeden Noste vonný dezodorant, aby ste zabránili zlému telesnému pachu a škvrnám od potu. Je ťažké cítiť sa dobre z toho, ako vyzeráte, keď páchnete telesným pachom alebo keď je košeľa namočená pod pazuchami trápnymi škvrnami. Pred športovaním si naneste vrstvu deodorantu na podpazušie. Vyberte si sviežu, jemnú vôňu, ktorá zakryje všetky nepríjemné pachy.
- Deodorant sa dodáva vo všetkých rôznych variantoch, ako je gélový gél, tyčinka a sprej. Ak ste niekto, kto sa skutočne spotí alebo páchne, vyhľadajte deodorant s klinickou silou.
- V prípade potreby môžete namiesto dezodorantu použiť dezinfekčný prostriedok na ruky.
- Majte cestovný dezodorant vo svojej športovej taške, aby ste ho mohli znovu aplikovať počas tréningu alebo hry.
- 2 Chráňte pokožku pri športovaní vonku opaľovacím krémom s minimálnou hodnotou SPF 30. Ak je opaľovací krém preskakovaný, môže to mať za následok popáleniny, olupovanie pokožky alebo dokonca rakovinu kože, ak je to bežný zvyk. Najmenej 15 minút predtým, ako vyrazíte von, naneste na celú exponovanú pokožku ochranný krém s ochranným faktorom 30 alebo vyšším.
- Vodeodolná alebo potu odolná receptúra vydrží najlepšie a nesteká vám do očí, ak sa potíte.
- Znova použite podľa potreby alebo aspoň každé 2 hodiny. Ak sa nadmerne potíte, budete musieť opakovane aplikovať častejšie.
- 3 Prebytočný pot vytrite často uterákom. Kvapkanie potu nie je vždy dobrý vzhľad, najmä ak máte na sebe mejkap a steká vám po tvári. Vezmite so sebou malú utierku na ruky, aby ste sa v prípade potreby mohli otrieť.
- Uteráky z mikrovlákna sú dobrou voľbou, pretože sú mäkké, savé a na tvári nebudú príliš drsné.
- Ruku držte v telocvični alebo na boku, aby ste ju počas prestávok mohli ľahko chytiť.
- 4 Pite veľa vody pred, počas a po športovaní. Zostaňte hydratovaní, aby vaše telo mohlo správne fungovať, a aby ste vyzerali energicky a sviežo. To, koľko potrebujete, závisí od veľkosti vášho tela, úrovne vašej aktivity a podnebia, v ktorom hráte. Pred cvičením vypite minimálne 160 uncí (470 ml) vody, potom 4 až 6 uncí (120 až 180 uncí). ml) vody každých 15-20 minút, keď hráte.
- Bonus: Pitie veľkého množstva vody udržuje vašu pokožku čistú a žiarivú.
- Po športovaní pokračujte v hydratácii. Je to obzvlášť dôležité do 30 minút po vašej aktivite.
- Ak cvičíte dlhšie ako 90 minút, dajte si športový nápoj s elektrolytmi, ktorý doplní hladinu glykogénu v tele.
Metóda 3 z 3: Stať sa lepším športovcom
- jeden Hrajte sebavedomejšie pomocou pozitívneho samomluvy. Dôvera je jednou z najatraktívnejších vlastností, ktoré človek môže mať. Ak chcete zvýšiť svoju sebaúctu a zbaviť sa akejkoľvek neistoty alebo negatívnych myšlienok, urobte si brainstorming aspoň 5 vecí, ktoré na sebe ako športovcovi milujete, alebo veci, v ktorých ste dobrí, pokiaľ ide o váš šport.
- Môžete si napríklad povedať: „Som hrdý na svoje vodcovské schopnosti“, „Som hrdý na to, že dokážem trvale potopiť 3-ukazovatele“ alebo „Mám v tíme najlepší čas 40 metrov.“
- Ak máte problém myslieť na pozitívne veci, opýtajte sa svojich priateľov, rodiny, spoluhráčov a trénerov, v čom si myslia, že ste dobrí.
- Zoznam si zapíšte na kúsok papiera alebo do aplikácie Notes v telefóne, aby ste si ho pripomenuli, keď to potrebujete.
- 2 Ukážte svoju vášeň pre šport tým, že na ihrisku prejavíte stopercentné úsilie. Byť vášnivý a oddaný tomu, čo robíte, je skvelá kvalita. Znie to neintuitívne, ale čím menej času budete trápiť tým, ako vyzeráte, a tým viac času strávite sústredením sa na to najlepšie a odovzdaním všetkého, čo máte, tým lepšie budete vyzerať.
- Vďaka práci a maximálnemu úsiliu sa z vás stane zručnejší športovec, vďaka ktorému budete tiež sebavedomejší.
- Napríklad, ak robíte strelu vždy, keď máte šancu na futbalovom ihrisku, nakoniec sa zlepšíte v streľbe a skórovaní. A všetci milujú vedúceho strelca!
- 3 Osvojte si endorfíny a vylepšite tak svoju náladu. Športovanie a cvičenie zvyšuje množstvo chemických látok, ako sú endorfíny, dopamín a pohlavné hormóny. Vďaka týmto chemikáliám sa prirodzene cítite šťastnejšie, čo zlepšuje vašu náladu a energetickú hladinu. Počas hry sa nebojte usmievať. Šťastie je vynikajúci vzhľad pre každého.
- Už 30 minút cvičenia zvyšuje endorfíny.
- 4 Udržujte pozitívny vzťah k svojim spoluhráčom a konkurencii. Ak vychádzate s ostatnými a ste optimistickí, vyzeráte dobre. Vážte si svojich spoluhráčov, buďte tímovým hráčom a buďte dobrým športom pre druhý tím. Ak chcete vylepšiť svoj prístup, zamerajte sa na to, čo sa v hre darí, alebo na to, aké schopnosti ovládate. Napríklad možno prehrávate, ale práve ste predviedli úžasnú prihrávku.
- Pozitívna vizualizácia vám môže pomôcť upokojiť sa a udržať si pozitívny výhľad. Predstavte si, že si vediete dobre v podrobnom scenári, napríklad keď dosiahnete zápas, aby ste vyhrali zápas.
- Gratulujte spoluhráčom, keď blokujú strelu alebo dajú gól. To isté môžete urobiť aj pre svojich súperov, a to tak nepríjemne, ako to môže byť. Ukazuje to milosť a triedu.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Ako urobím dojem na niekoho, kto sa tiež venuje športu? Cvičte šport a zahrajte si čo najlepšie! Prejavenie úsilia a zručností by malo prilákať niekoho, kto má tiež rád šport.
- Otázka Čo keď ma ľudia budú súdiť, pretože nie som chudá? Na to, aby ste boli sexi, nemusíte byť chudá - všetky typy tela sú nádherné! Snažte sa nesústrediť na to, čo si myslia iní ľudia. Noste športové oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť pohodlne a sebavedome, aby ste sa pri hraní mohli sústrediť na to, aby ste robili maximum a bavili sa.
- Otázka Ten, koho mám rád, hrá bejzbal a ja softbal. Urobím na neho dojem, aj keď je v tom, čo robí, lepší? Ak preukážete odhodlanie a tvrdú prácu, zaručujem, že na neho urobí dojem. Ak sa chcete pri ležérnom flirtovaní alebo rozhovore s ním zlepšiť, povedzte niečo ako: „Hej, pomôžete mi s týmto cvičením? Naozaj by som sa chcel zlepšiť [nadhadzovanie / úder / atď.]. “
- Otázka Čo keď športom, ktorý robím, je plávanie? Vyberte si okuliare, ktoré sa hodia k vašej tvári, rovnako ako pri bežných okuliaroch. Vyberte si farebnú alebo jedinečnú čiapku, ktorá vynikne, a prineste si tiež pekne vyzerajúci uterák.
- Otázka Prečo si musím zopnúť vlasy a nenosiť make-up, aby som bol dobrý v športe? Zviazanie vlasov a odstránenie make-upu vám pomáha k lepšiemu výkonu. Make-up môže byť pre vašu pokožku nehygienický, keď sa počas výkonu potíte, a rozpustené vlasy vám môžu brániť vo výhľade, keď vám spadnú do tváre.
- Otázka Kde je najlepšie zapliesť si vlasy na šport? (Na stranu, boxerky, vzadu atď.) Dúfam, že watt Francúzsky vrkoč v zadnej časti (alebo dva francúzske vrkoče) je skvelá voľba. Boxerky sú tiež vynikajúce pre aktívnych ľudí!
- Otázka Keby bol niekto, kto ma naštartoval futbalový tím, ako by som im ukázal, že som silný a športovo zdatný? Zz Senior Precvičte si svoje najlepšie schopnosti sami. Precvičujte si aj tie, v ktorých sa musíte zlepšovať. Týmto spôsobom môžu svoje rozhodnutie prehodnotiť po tom, ako uvidia, aký ste dobrý a či ste sa zlepšili.
Reklama
Tipy
Odošlite tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow
Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.
