Rozvod nie je nikdy ľahký a obzvlášť ťažký môže byť pre deti. Vaše deti sa môžu cítiť vystrašené zmenami, ktoré sprevádzajú rozvod, alebo sa môžu obávať, že to znamená, že ich rodičia nemilujú. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojim deťom pomohli pri rozvode, napríklad zabezpečiť stabilné domáce prostredie, citlivo sa s nimi rozprávať a hľadať spôsoby, ako im pomôcť vyjadriť emócie.
Kroky
Metóda jeden z 3: Zabezpečenie stabilného prostredia pre vaše deti
- jeden S manželkou s úctou komunikujte. Emócie počas rozvodu vrcholia a môže sa vám nepáčiť, že sa so svojím bývalým manželom musíte vôbec rozprávať. S bývalým manželom však budete niekedy musieť komunikovať a je dôležité s ním s úctou komunikovať kvôli vašim deťom.
- Buďte k svojmu bývalému manželovi priami a asertívni, ale neznevažujte ho, neznevažujte ani ho neobviňujte z vecí pred vašimi deťmi. Len objektívne prediskutujte to, čo potrebujete.
- Napríklad, ak sa váš manžel objaví predčasne po vaše deti, môže vás to dosť rozčúliť. Namiesto toho, aby ste reagovali hnevom, skúste povedať niečo ako: „Ďakujeme, že si prišiel po deti. Ste ešte trochu skoro, takže to bude len pár ďalších minút. Chceš čakať v aute, kým dokončím ich veci? “
- 2 O svojom manželovi povedz iba pekné veci alebo nič. Môže vás to lákať, aby ste svoje pocity týkajúce sa vášho manžela ventilovali na svojich deťoch, ale to môže byť pre deti dosť rozrušujúce. Dobrým pravidlom, ktoré treba dodržiavať, je mlčať, ak nemôžete povedať nič pekné. Napríklad, ak ste naštvaní na svojho manžela, pretože neskoro vysadil vaše deti, môžete mať chuť to prejaviť pred svojimi deťmi. Je však lepšie o svojich pocitoch mlčať a nájsť iný spôsob, ako ich prejaviť. Napíšte svoje pocity do denníka alebo sa choďte poprechádzať so svojimi deťmi, aby sa cítili lepšie. Medzi ďalšie veci, ktorým sa treba vyhnúť, patria:
- Snaží sa, aby si vaše deti vybrali stranu. Nesnažte sa, aby vaše deti priznali, že majú radšej čas s vami ako s ostatnými rodičmi, ani ich povzbudzujte, aby o druhom rodičovi hovorili zlé veci.
- Snažíte sa, aby vaše deti prezradili informácie o vašom manželovi. Nenechajte sa vtiahnuť do osobného života svojho bývalého tým, že budete sondovať svoje deti po informáciách.
- Používanie vašich detí na zranenie ich mamy / otca. Nepodporujte svoje deti, aby hovorili alebo robili veci, ktoré by mohli ublížiť druhému rodičovi.
- Diskutujte o problémoch s podporou detí pred vašimi deťmi. Nezvyšujte platby za podporu detí okolo svojich detí neskoro.
- 3 Chráňte svoje deti pred počutím o súdnych konaniach. Rozprávanie o súdnych konaniach pred vašimi deťmi sa môže zdať, že to nie je nič veľké, ale môže to dosť rozrušiť aj deti. Podľa právnych postupov je rozvod konečný a pre vaše deti to môže byť emotívna vec, ktorú je potrebné zvážiť.
- Nenoste svoje deti so sebou na schôdzky so svojím právnikom ani o svojich rozhovoroch so svojimi právnikmi nehovorte.
- Ak vám zavolá právnik, skúste predtým, ako budete hovoriť, nechať svoje deti ísť sa hrať alebo ísť do inej miestnosti.
- 4 Diskutujte o pocitoch hnevu s priateľmi a inými starostlivými dospelými. Počas rozvodu budete musieť občas vyventilovať svoje pocity a získať podporu. Vyhnite sa však diskusii o svojich pocitoch s vašimi deťmi alebo pred nimi. Namiesto toho sa porozprávajte s dôveryhodnými priateľmi alebo členmi rodiny.
- Skúste sa raz za týždeň stretnúť s priateľom na káve, keď sú vaše deti s druhým rodičom alebo v škole.
- Môžete tiež zvážiť návštevu poradcu, ktorý vám pomôže prekonať vaše pocity. Je to skvelý spôsob, ako vyvinúť zdravé mechanizmy zvládania a starať sa o seba, aby ste pre svoje deti mohli byť v najlepšom.
- 5 Udržujte rovnakú rutinu pre svoje deti. Konzistencia je rozhodujúca pre zdravie a pohodu vašich detí, preto sa snažte v dôsledku rozvodu príliš nemeniť svoje zaužívané postupy. Zmena v domácom prostredí a váš vzťah s ostatnými rodičmi bude stačiť iba na zmenu, preto sa snažte, aby život vašich detí bol rovnaký ako pred rozvodom.
- Ak je to možné, nechajte svoje deti v tej istej škole, aby sa nemuseli báť nájsť si nových priateľov. To im tiež umožní udržiavať príjemné aktivity, ako napríklad účasť na športe alebo inej mimoškolskej činnosti.
- Nezastavujte pravidlá ako spôsob, ako uľahčiť veci vašim deťom. To môže byť pre vaše deti v skutočnosti horšie, pretože deti potrebujú dôslednosť. Uvoľnenie alebo ignorovanie jedného alebo viacerých z vašich pravidiel môže spôsobiť, že sa vaše deti budú cítiť neisto.
- 6 Umožnite druhému rodičovi zostať v živote vašich detí. Nesnažte sa svojim deťom zablokovať prístup k druhému rodičovi. Je dôležité, aby vaše deti dokázali udržiavať vzťah s vami oboma. Podporujte túžbu svojich detí vidieť druhého rodiča.
- Povzbuďte svoje deti, aby zavolali druhému rodičovi, aby mu povedali o škole alebo hovorili o probléme.
- Pomôžte im pri nastavovaní dátumov, ktoré môžu tráviť čas s druhým rodičom.
- Nerobte nič pre to, aby si vaše deti mysleli, že sa vám nepáči, keď trávia čas s druhým rodičom.
- 7 Zaistite, aby deti mali dva opatrovateľské domy. Je dôležité ubezpečiť sa, že vaše deti sú vo vašom dome a v domácnosti vášho manžela pohodlne. Aby ste svojim deťom zaistili pohodlie bez ohľadu na to, kde sú ubytované, uistite sa, že vy a vy ex poskytujete svojim deťom:
- Dodávky, ktoré potrebujú do školy.
- Hračky a hry, ktoré si môžete vychutnať.
- Čisté oblečenie.
- Základné potreby, ako je zubná kefka, šampón, kefka na vlasy atď.
- Fotografie ich rodinných príslušníkov vrátane druhého rodiča.
- Niektoré z ich obľúbených jedál.
Metóda 2 z 3: Pomáhame vašim deťom pracovať na ich pocitoch
- jeden Ponúknite sa, že budete počúvať. Možno bude potrebné, aby vaše deti hovorili o tom, ako sa cítia viac ako čokoľvek iné, takže sa uistite, že vás poznajú, a druhý rodič je vždy ochotný počúvať. Môžete dokonca zvážiť každý deň vyhradiť si čas na sedenie a rozhovor so svojimi deťmi, napríklad po škole alebo po nej. Skúste položiť otázky ako:
- Aký bol tvoj deň?
- Ako sa cítite dnes?
- Čoho sa trápiš kvôli rozvodu?
- Cítite sa dnes šťastná? Ak nie, čo si myslíte, že by ste sa cítili šťastnejšie?
- 2 Povzbudzujte svoje deti, aby kreslili obrázky o svojich pocitoch. Kreslenie môže byť pre vaše deti tiež terapeutickým spôsobom, ako vyjadriť, ako sa cítia. To môže platiť najmä pre mladšie deti alebo pre deti, ktoré majú tendenciu ťažko vyjadrovať svoje pocity. Niektoré veci, ktoré by ste mohli vyzvať, aby vaše deti kreslili, zahŕňajú:
- Ako vyzerá rozvod alebo ako sa v rozvode cítia.
- Konkrétna emócia, ako je smútok, hnev alebo strach.
- Fotografie vašej rodiny.
- Fotografie domovov, v ktorých žijú vaše deti.
- 3 Požiadajte svoje deti, aby písali listy. Ak sú vaše deti o niečo staršie, môže im byť dobrým spôsobom, ako im pomôcť vyjadriť svoje emócie, tiež požiadať ich, aby napísali listy obom rodičom. Požiadajte svoje deti, aby napísali list každému rodičovi jednotlivo alebo obom rodičom, kde môžu otvorene a čestne prejaviť svoje pocity.
- Povedzte svojim deťom, že nemusia posielať alebo zdieľať listy so svojimi rodičmi, ak nechcú. Môžu si ich nechať len pre seba, ak chcú.
- 4 Cvičte so svojimi deťmi. Cvičenie je zdravým spôsobom, ako vaše deti môžu z rozvodu vypustiť časť stresu a úzkosti. Je to tiež skvelá príležitosť, ako s nimi stráviť čas. Môžete vyskúšať niekoľko vecí:
- Chystáte sa na dlhé rodinné prechádzky.
- Spoločný šport, napríklad basketbal alebo tenis.
- Spoločná jazda na bicykloch.
- Vyskúšať spoločnú novú aktivitu, napríklad jazdu na kajaku alebo kolieskové korčule.
- 5 Napíšte spoločný príbeh. Ak vaše deti rady čítajú a rozprávajú príbehy, potom môže byť spolupráca s nimi na napísaní rodinného príbehu až do súčasnosti terapeutickou činnosťou. Začnite prácou so svojimi deťmi na zostavení rodinnej časovej osi, ktorá obsahuje informácie o tom, kedy sa každé dieťa narodilo a kedy sa v ich živote udiali významné veci, napríklad začatie školskej dochádzky alebo získanie ceny. Potom spolu s vašimi deťmi urobte z časovej osi rozprávanie.
- Príbeh môžete napísať pod vedením svojich detí alebo pomôcť niektorému z vašich starších detí s napísaním príbehu.
- Môžete tiež vyzvať svoje deti, aby nakreslili obrázky na ilustráciu príbehu.
- Môže to byť prebiehajúci projekt, na ktorom so svojimi deťmi pracujete roky, alebo to môže byť skvelý projekt, ktorý sa týka vašich dažďov.
- 6 Zostavte časovú kapsulu. Časová kapsula môže vašim deťom pomôcť vidieť, že veci sa menia a to, ako sa teraz cítia, nebude navždy. Môžete svojim deťom pomôcť vybrať, čo ide do časovej kapsuly, a potom sa rozhodnúť pre čas, kedy ju majú znovu otvoriť, napríklad o rok alebo o päť rokov. Na uloženie komponentov časovej kapsuly môžete použiť sklenenú nádobu s tesne priliehajúcim vekom. Medzi dobré veci, ktoré môžete vložiť do časovej kapsuly, patria:
- Fotografie rodiny.
- Veci, ktoré písali deti.
- Kresby, ktoré deti vytvorili.
- Zoznam obľúbených vecí, ktoré môžete urobiť.
- Zoznam cieľov do budúcnosti.
- Očakávania do budúcnosti, napríklad to, kde by deti mohli žiť alebo čo by mohli robiť, keď znovu otvoria kapsulu.
- 7 Poskytnite uistenie. Keď vaše deti pracujú prostredníctvom svojich pocitov, zaistite dostatok upokojenia a lásky. Povedzte svojim deťom, že ich máte každý deň radi, a ubezpečte ich, že to, čo cítia a prežívajú, je normálne. Môžete ich tiež povzbudiť pripomenutím, že sa veci zlepšia.
- Skúste povedať svojim deťom niečo ako: „Vidím, že bojuješ s týmito zmenami, ale chcem, aby si vedela, že ťa mám veľmi rád a rovnako aj tvoju matku / otca. Nemuselo by sa zdať, že by sa veci mali zlepšovať práve teraz, ale budú. Som tu pre vás vždy, ak sa potrebujete porozprávať. “
- 8 Ak majú deti problémy, vyhľadajte pomoc. Napriek svojmu maximálnemu úsiliu pomôcť svojim deťom niekedy nemusí byť schopná prekonať niektoré emočné problémy spojené s rozvodom bez odbornej pomoci. Ak si všimnete, že vaše deti vyzerajú niekoľko mesiacov po rozvode stále depresívne, uzavreté alebo úzkostné, vyhľadajte pomoc odborníka na duševné zdravie. Reklama
Metóda 3 z 3: Hovorte so svojimi deťmi o rozvode
- jeden Začnite tým, že svoje deti uistíte, že ich máte radi. Skôr ako začnete svojim deťom hovoriť, že sa s manželkou rozvádzate, je dôležité ubezpečiť svoje deti, že ich máte veľmi radi. Je to dôležité, pretože niektoré deti si môžu zamieňať nedostatok lásky medzi rodičmi s nedostatkom lásky k nim.
- Povedzte niečo ako: „Tvoja matka / otec a ja ťa veľmi milujeme.“
- 2 Buďte priamy ohľadom toho, čo sa deje. Je dôležité povedať svojim deťom, aká je situácia vpredu. Aj keď je dôležité udržiavať konverzačný vek primeraný, snažte sa príliš nebiť veci okolo buša alebo cukrového plášťa. Vysvetlite svojim deťom jednoduchým a priamym spôsobom, že sa s druhým rodičom rozvádzate.
- Skúste povedať niečo ako: „Snažili sme sa veci vyriešiť, ale rozhodli sme sa, že najlepším riešením je rozviesť sa.“
- 3 Úprimne hovorte o dôvode rozvodu. Dôvod vášho rozvodu môže byť komplikovaný, ale je dôležité dať vašim deťom určitý prehľad o tom, čo to je. V opačnom prípade sa budú čudovať a môžu si začať vyčítať. Aby ste sa tomu vyhli, uveďte zhrnutie dôvodu rozvodu.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Nevychádzali sme spolu dobre a obaja chceme byť šťastní. Najlepší spôsob, ako zlepšiť našu situáciu, je rozvod. “
- 4 Vysvetlite svojim deťom, že rozvod s nimi nemá nič spoločné. Aj keď uvedú dôvod rozvodu, ktorý nemá nič spoločné s vašimi deťmi, môžu stále uvažovať o tom, či v tom hrali úlohu. Ak chcete odvrátiť tieto starosti, uistite sa, že ste priamo vaše deti, že s rozvodom nemali nič spoločné.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Naše rozhodnutie rozviesť sa nemá nič spoločné s vašimi deťmi. Je to len medzi tvojou mamou / otcom a mnou. “
- 5 Opýtajte sa svojich detí, aké majú otázky týkajúce sa toho, ako sa veci zmenia. Keď sa podelíte o to, čo sa deje a prečo, vaše deti možno budú chcieť hovoriť o tom, čo ste zdieľali. Dajte svojim deťom vedieť, že ste ochotní odpovedať na ich otázky čo najlepšie. Vaše deti môžu mať veľa otázok o tom, ako sa veci zmenia, napríklad:
- Musíme sa hýbať?
- Budem musieť ísť na inú školu?
- Budem stále chodiť za mamou / otcom každý týždeň?
- 6 Prediskutujte vopred plány na zmeny v životných usporiadaniach. Ak sa vaše deti budú musieť sťahovať alebo ak budú tráviť časť času v inom domove, oznámte im to vopred. To im pomôže zabrániť, aby sa zmenou cítili vynechaní alebo šokovaní.
- Môžete napríklad povedať napríklad: „Váš otec sa budúci týždeň sťahuje do nového bytu a má ďalšiu spálňu, v ktorej môžete zostať, keď budete na návšteve. Hneď ako to pre vás nastaví, môžete ísť spať s otcom každý druhý víkend. “
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. PredložiťReklama
