Keď niekto hovorí o dosiahnutí výšky, väčšina ľudí predpokladá, že sa to deje pri užívaní drog. Existuje však veľa techník, ktoré využívajú prirodzené funkcie tela na výrobu vysokej látky bez použitia liekov alebo vonkajších chemikálií. Tieto techniky vám umožnia cítiť rôzne druhy výšin, od tancovania s mačkou vášho priateľského suseda, až po možné halucinácie pri IT s mačkou.
Kroky
Metóda jeden z 3: Používanie dýchacích techník
-
jeden Zhúliť sa. Skôr ako začnete používať túto metódu umierania, budete sa chcieť ubezpečiť, že ste pohodlní, uvoľnení a pripravení sústrediť sa. Táto technika vám umožní zvýšiť kyslík v tele a môže spôsobiť neobvyklé pocity. Pred použitím tejto techniky sa pripravte a ubezpečte sa, že nebudete vyrušovaní.- Táto technika sa robí najľahšie pri sedení alebo ležaní.
- Uistite sa, že je váš telefón vypnutý alebo odložený niekde, kde nikto nevidí, že ste na wikihow, ktorá sa snaží dostať vysoko.
- Vytvorte priestor, ktorý vám umožní sústrediť sa na toto cvičenie.
- Pred vykonaním tejto techniky by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že ste na to dostatočne zdraví.
- Toto dýchacie cvičenie by ste nemali robiť, ak máte určité zdravotné ťažkosti, ako je astma.
-
2 Nadýchnite sa. Aby ste do tela dostali viac kyslíka, musíte sa poriadne nadýchnuť. Pri nádychu sa uistite, že zhlboka dýchate a pomocou bránice nasávate úplný a úplný dych. Pre túto dýchaciu techniku sú rozhodujúce úplné inhalácie.- Použite svoj solárny plexus alebo bránicu na načerpanie plného dychu.
- Vaša inhalácia by mala trvať iba jednu sekundu.
- Pri vdychovaní sa pokúste nasať čo najviac vzduchu.
-
3 Výdych. Ak ste sa zhlboka nadýchli pomocou bránice, budete musieť rýchlo a s určitou silou vydýchnuť. Keď vytláčate všetok vzduch z nich, uistite sa, že vaše pľúca sú väčšinou prázdne. Takmer prázdne pľúca vám umožnia opäť sa rýchlo nadýchnuť, čerpať a zadržiavať kyslík.- Pri výdychu stiahnite žalúdok, aby ste vytlačili vzduch z pľúc.
- Váš výdych by mal trvať asi jednu sekundu.
- Zvýšte výdatnosť a vytlačte vzduch z pľúc.
- Nevydychujte naplno. Skúste nechať trochu vzduchu v pľúcach.
-
4 Opakujte po dobu tridsať cyklov. Aby ste mohli začať cítiť účinky tejto dýchacej techniky, budete musieť urobiť asi tridsať dychov. Plne sa nadýchnite a vydýchnite, pričom oba pohyby počítajte ako jeden plný dych, až kým nedosiahnete celkový počet tridsať dychov.- Začnete vo svojom tele pociťovať mravčenie.
- Váš psychický stav sa môže začať meniť.
- Môžete vidieť víriace farby alebo obrázky.
- Ak pociťujete závraty alebo bolesť, okamžite prestaňte.
-
5 Zadržte dych. Po záverečnej inhalácii úplne vydýchnite a zadržte dych. Pretože ste inhalovali veľké množstvo kyslíka, zistíte, že teraz môžete zadržať dych oveľa dlhšie, ako je bežné. Keď zadržiavate dych, preskúmajte svoje telo a myseľ, či neobsahujú nové pocity, ktoré by ste mohli cítiť.- Zadržte dych, kým prirodzene nepocítite impulz k ďalšiemu dýchaniu.
- Nenúťte zadržiavanie dychu.
- Nadýchnite sa, keď to budete cítiť, úplným nadýchnutím po dobu 15 sekúnd a potom znova dýchajte normálne.
-
6 Prax. Keď sa s touto technikou stanete pohodlnejšími, môžete začať pridávať ďalšie kolá. Zvyšovanie množstva techniky nacvičovania vám umožní zažiť pocity, ktoré produkuje, častejšie a silnejšie.- Cvičte aspoň raz denne.
- Pridajte ďalšie kolá tohto dychového cvičenia, aby ste zažili výraznejšie účinky.
- Postupom času pracujte pomaly a trpezlivo a postupujte približne do štyroch kôl.
Metóda 2 z 3: Používanie intenzívneho cvičenia
-
jeden Vyberte si svoju obľúbenú formu cvičenia. Či už ste v cvičení nováčikom alebo veteránom, budete musieť nájsť spôsob vypracovania, ktorý vás osloví najviac. Nájdenie cviku, ktorý cítite, je náročný a pútavý, vám pomôže pocítiť maximum, ktoré môže pochádzať z intenzívneho cvičenia.- Cvičenie, ktoré si vyberiete, musí byť také, aby ste si mohli časom udržať vysokú úroveň námahy.
- Nájsť si cvičenie, ktoré máte radi, vám uľahčí držať sa ho dostatočne dlho, aby ste sa cítili vysoko.
- Môžete zvážiť beh, plávanie, veslovanie alebo iné opakované kardiovaskulárne cvičenia.
- Nezúčastňujte sa na ťažkých cvičeniach, ak máte zdravotné ťažkosti, ktoré vám v tom bránia, napríklad srdcové ťažkosti alebo úrazy.
- Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás namáhavé cvičenie bezpečné.
-
2 Zahrejte sa. Predtým, ako začnete s akýmkoľvek cvičením, je dôležité, aby ste svoje telo poriadne zahriali. Začatie namáhavej fyzickej aktivity bez rozcvičky môže mať za následok zvýšené riziko zranenia. Zahriatím tiež umožníte svojmu telu, aby bolo pripravené na ďalšiu prácu, čo povedie k silnejšiemu tréningu.- Zahriatie môže zabrániť zraneniu.
- Zahriatie vám umožní z tréningu vyťažiť maximum.
-
3 Prinútiť sa. Kľúčom k pocitu vysokej fyzickej námahy je tlačenie tela počas tréningu. Aj keď presný biologický mechanizmus pocitu tejto výšky nie je známy, ukázalo sa, že ťažké a dlhotrvajúce fyzické námahy vyvolávajú pocity spojené s maximami pri cvičení.- Predpokladá sa, že zvýšená tvorba endorfínov v tele počas námahy môže byť zodpovedná za vysoké pocity.
- Niektoré štúdie naznačujú, že je možné, že výkon pri cvičení je psychologický a je výsledkom dosiahnutia zložitého cieľa.
- Zastavte liečbu, ak pocítite bolesť, neobvykle únavu, závrat, zvieranie v hrudníku alebo rozmazané videnie.
-
4 Cítiť to vysoko. Počas intenzívneho a dlhotrvajúceho cvičenia by ste mali začať cítiť maximum, ktoré je spojené s takýmito činnosťami. Jednotlivci, ktorí ju prežívajú, túto výšku prežívajú a popisujú ju odlišnú. Zhodnoťte svoje vlastné pocity počas cvičenia a zistite, či cítite nejaké výšky, ktoré by to mohli mať za následok.- Niektorí ľudia uvádzajú pocit vysokého cvičenia ako euforický.
- Iní hlásia, že sa cítia neporaziteľní alebo povznesení z maxima na cvičenie.
- Väčšina ľudí pocíti to, čo je výsledkom intenzívneho cvičenia. Nie všetci to však robia.
-
5 Pokračujte v cvičení. Okrem okamžitého pocitu vysokého pocitu, môže pravidelné a intenzívne cvičenie pomôcť bojovať proti depresii a stresu a zároveň zmierniť napätie. Pokračovaním v namáhavom cvičení môžete zvýšiť úroveň kondície, zdravia a neustále si užívať maximum, ktoré vám náročné cvičenie môže priniesť.- Cvičenie môže zmierniť príznaky depresie a úzkosti.
- Výšiny vyvolané cvičením môžete kedykoľvek pocítiť na náročnom tréningu.
- Okrem vysokého pocitu môže cvičenie spôsobiť, že vaše telo bude silné a zdravé.
Metóda 3 z 3: Pomocou Ganzfeldovej techniky
-
jeden Vystrihnite pingpongovú loptičku na polovicu. Ganzfeldova technika je taká, ktorá využíva zmyslovú depriváciu na vyvolanie halucinácií a iných neobvyklých duševných stavov. Aby ste zabránili videniu, budete používať polovičky loptičky na ping pong a umiestňovať si ich tak na oči. Získajte pingpongovú loptičku a na začiatok ju rozrežte priamo a rovnomerne na polovicu.- Značkou alebo perom nakreslite vodiacu čiaru, aby ste sa uistili, že váš strih bude rovnomerný a rovný.
- Môžete vyskúšať rezanie pingpongovej loptičky žiletkou alebo ostrým nožom.
-
2 Zapnite biely šum. Aby ste zabránili vášmu vnímaniu zvuku, Ganzfeldova technika navrhuje, aby ste hrali biely šum alebo rádiové vysielanie. Tento hluk vám zabráni počuť ďalšie zreteľné zvuky a môže vám umožniť zažiť sluchové halucinácie v nezmyselnej statickej podobe.- Generátory bieleho šumu nájdete online.
- Ak máte rádio, môžete ho vyskúšať naladiť na stanicu, ktorá je iba statická.
- Najlepšie je použiť slúchadlá, aby ste zaistili, že jediný zvuk, ktorý budete počuť, je biely šum.
-
3 Spravujte osvetlenie. Budete musieť nájsť úroveň osvetlenia, ktorá nie je príliš tmavá a príliš svetlá, aby ste čo najlepšie využili techniku Ganzfeld. Ideálne osvetlenie by malo byť tlmené a nepriame, čo vám umožní vidieť svetlo cez pingpongové loptičky, ale nie jasne.- Môžete skúsiť použiť lampu tak, že ju posuniete bližšie alebo ďalej od seba, aby ste ovládali jas.
- Pôvodné Ganzfeldove experimenty využívali červené osvetlenie.
-
4 Prilepte si na oči pingpongové loptičky. Keď ste vytvorili zvyšok svojho priestoru a našli ste zdroj slabého osvetlenia a bieleho šumu, môžete si teraz nalepiť na oči polovičky pingpongových loptičiek. Klepanie na viečka pingpongu cez oči vám takmer úplne zablokuje zrak, zatiaľ čo dovoľuje prechádzať iba nepriame osvetlenie.- Na zafixovanie polovíc pingpongu na oči použite jemnú a ľahko odnímateľnú lepiacu pásku.
- Uistite sa, že pingpongová loptička úplne zakrýva vaše oči.
- Pri lepení pingpongových loptičiek na oči buďte opatrní.
- Po pripevnení majte oči otvorené pod krytom polovíc pingpongovej loptičky.
-
5 Počkajte na akékoľvek halucinácie. Zmyslová deprivácia umožní vašej mysli putovať a vytvárať veľmi podrobné a zaujímavé zážitky. Vaše oči a uši sa pokúsia vyplniť detaily, ktoré popiera biely šum a jemné svetlo prenikajúce cez pingpongové loptičky. Držte sa ho niekoľko minút, relaxujte a čakajte na akékoľvek podivné alebo neobvyklé zvuky alebo pamiatky, ktoré vaša myseľ môže vyprodukovať.- Spočiatku môžete vidieť niečo jednoduché, napríklad vírivé svetlo alebo hmlu.
- Môžete zažiť veľmi jasné mentálne obrazy.
- Môžete počuť zvuky, ktoré znejú, akoby boli blízko alebo v miestnosti s vami.
- Môžete zažiť veľmi pútavé a realistické halucinácie, ktoré zahŕňajú všetky vaše zmysly.
- Ak sa cítite nepríjemne alebo sa vyskytnú akékoľvek nežiaduce účinky, okamžite zastavte.
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku- Otázka Je to zdravé? Tieto metódy sú údajne vyvolané telom a nemali by spôsobiť ujmu. Avšak, ako už bolo spomenuté, ak začnete pociťovať nežiaduce účinky alebo máte nevoľnosť alebo závraty, okamžite ukončite každú činnosť. Tieto metódy by mali otvoriť vaše zmysly a nemali by vám spôsobiť nepríjemné pocity.
- Otázka Pomôže čuchanie Sharpie? To je droga. Inhalačné látky ako toto zabíjajú mozgové bunky. Nečuchaj Sharpie.
- Otázka Bude sa vďaka kombinácii techník 1 a 3 cítiť vyššie? Áno a nie. Bude ťažké halucinovať kvôli koncentrácii, ktorú máte k technike 1. Ak by ste však mohli prvú techniku ignorovať len natoľko, aby ste halucinovali, ale nie natoľko, aby ste stratili maximum, mohli by ste zažiť oboje súčasne.
- Otázka Čo iné môžem použiť okrem pingpongovej loptičky? Jameson Parnell Hunt Môžete použiť takmer akýkoľvek materiál, ktorý je polopriepustný a ovplyvňuje vaše bežné vnímanie svetla. Môže sa pohybovať od hodvábu po morské sklo alebo modrú fľašu Nalgene.
- Otázka Spôsobuje umiestnenie prstov na očiach halucinácie? Má to podobný efekt ako pri používaní pingpongových loptičiek, ibaže môžete príliš tlačiť a poškodiť si oči.
- Otázka Môžem namiesto pingpongovej loptičky použiť papier? Áno, tento papier do tlačiarne bude fungovať.
- Otázka Nie je dýchacia technika hyperventilácia? Venuša Nie. Hyperventilácia je miesto, kde váš dych ide rýchlo a hlboko. Mysli na zadýchanie.
- Otázka Pomôže mi kokaín dostať sa vysoko? Kokaín by vás dostal vysoko, ale je mimoriadne nebezpečný a nezdravý, preto by ste sa mu mali vyhnúť.
- Otázka Je proces dýchania zlý pre pľúca? Nie. Len nezadržuj dych dlhšie, ako je pohodlné a nehrozí s tým žiadne riziko.
- Otázka Môžem namiesto pingpongových loptičiek použiť iba handričku? Predpokladám, že by ste mohli použiť handričku, ale nemyslím si, že by to bolo také efektívne ako použitie pingpongových loptičiek.
- Keby som mal prsty dostatočne ľahké nad prstami, fungovalo by to? Odpoveď
- Je to pre ľudské telo bezpečné? Odpoveď
Tipy
- Pracujte pomaly a počúvajte svoje telo, keď sa snažíte dosiahnuť prirodzené výšky.
Varovania
- Ak pocítite mdloby, závraty alebo bolesť počas dychového cvičenia, okamžite prestaňte.
- Pred začatím akéhokoľvek cvičebného režimu sa poraďte so svojím lekárom.