Na začiatku plavby výletníkov často na začiatku cesty napadne, že opustíte loď vážiacu o päť kíl viac, ako keď ste nastúpili. Je však možné udržiavať sa v kondícii a zostať zdraví, zatiaľ čo si stále užívate dovolenku na mori, vykonaním týchto jednoduchých krokov a rád.
Kroky
- jeden Hneď ako nastúpite na loď, zistite, kde sa nachádza fitnescentrum, a v prípade potreby si urobte rezervácie na použitie vybavenia. Mnoho výletných lodí dnes ponúka veľké cvičebné miestnosti s najmodernejšími bežeckými pásmi, stacionárne bicykle, činky bez hmotnosti a ďalšie fitnes zariadenia a často majú nádherný výhľad na oceán. Navštívte miestnosť, keď je najmenej ľudí (skoro ráno, neskoro večer alebo v dňoch na brehu).
- 2 Využite joggingovú dráhu. Spravidla sú menej ako kilometer dlhé a predlžujú dĺžku lode. Behanie tu je vynikajúci spôsob, ako začať ráno, spáliť nejaké kalórie navyše a vychutnať si nádherný výhľad z paluby! Ak je to možné, zabehajte si s priateľom alebo členom rodiny (ak cestujete s ostatnými) a zdieľajte prechádzku.
- 3 Využite tenisový kurt. Ak má loď kurt, zahrajte si tenis alebo iné raketové športy. Väčšina výletných lodí má aj basketbalové ihrisko alebo dokonca skalné lezecké steny a minigolf. Ak sa chcete zabaviť pri cvičení, pripravte si loptovú hru s priateľmi alebo sa zúčastnite turnaja (ak je ponúkaný).
- 4 Využite bazén. Skúste si urobiť nejaké kolá každé ráno pred začiatkom dňa.
- 5 Prejdite sa okolo lode. Využite to ako príležitosť na objavenie celej lode. Vyberte si každý deň rôzne trasy a nezabudnite, že na veľkých výletných lodiach je možné zablúdiť!
- 6 Zúčastnite sa bezplatných kurzov fitnes, ako sú jóga a pilates, ak sú k dispozícii, a oslovia vás. Reklama
Otázky a odpovede komunity
Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. PredložiťReklama
Tipy
- Uistite sa, že máte na dĺžku plavby dostatok cvičebného oblečenia a plaviek.
Reklama
Varovania
- Dajte si pozor na stravu! Výletné lode majú často bufety a tiež pravidelné jedálenské menu v reštaurácii, takže si musíte strážiť kalórie, aby ste sa vyhli priberaniu.
