Ako jesť pistácie

Pistácia sa môže javiť ako tvrdý oriešok. Každá matica je uzavretá v tvrdej a pevnej škrupine. Ak je na jednom okraji škrupiny trhlina, pomocou klincov nechtov alebo polovičnej škrupiny iného pistácia klinček orecha úplne otvorte od trhliny. Ak nie je viditeľná trhlina, možno budete musieť otvoriť škrupinu kladivom alebo luskáčikom.

Metóda 1 z 3: Ostreľovanie pistácií

1 Z trhliny otvorte pistáciu. Ak už v skratke existuje trhlina, bude vaša práca oveľa ľahšia. Najskôr stlačte dve pološkrupiny, aby sa trhlina rozšírila, až kým sa nezväčší. Potom odlúpnite pistáciu z trhliny. Vložte svoje miniatúry do trhliny a roztiahnite ich v opačných smeroch. Pomocou ukazovákov pritiahnite maticu, aby ste mohli na škrupinu pôsobiť väčšou silou.
- Skúste použiť už otvorenú polovicu mušle na vypáčenie novej pistácie. Mušle sú dostatočne pevné, aby ste ich mohli použiť na ďalšie otváranie.
dva Prasknite bez prasknutej pistácie. Pistácie sa otvárajú ťažšie, ak je prasklina veľmi malá alebo ak vôbec nie je prasknutá. Pistáciu položte na čistý a pevný povrch, napríklad na tanier, dosku alebo dosku na krájanie. Potom jemne klepnite na maticu kladivom alebo iným ťažkým predmetom, kým sa v škrupine nevytvorí trhlina. Nakoniec použite svoje miniatúry na úplné otvorenie škrupiny.
- Ak máte, použite luskáčik na orechy. Luskáčik na orechy je nástroj špeciálne navrhnutý na otváranie hrubých škrupín orechov. Vložte pistáciu medzi dve ramená luskáčika a potom obe ramená stlačte, aby ste maticu rozbili.
3 Zvážte kúpu vopred vylúpaných pistácií. Ak chcete, môžete si kúpiť už otvorené orechy, ktoré ich o niečo uľahčujú. Pamätajte však, že pistácie predávané v škrupine sú zvyčajne lacnejšie. Môže byť tiež pravdepodobnejšie, že budú ekologické.
- Štúdie preukázali, že konzumácia pistácií v škrupine spomaľuje proces stravovania a znižuje celkovú spotrebu. Pistáciové oriešky obsahujú každý tri až štyri kalórie - čo je menej ako takmer akýkoľvek iný orech - ale môže byť ľahké ich zjesť veľa, ak sú vopred vylúpané. Zvážte ponechanie pistácií ako „pomalého“ občerstvenia tak, že si ich sami vylúpnete.
Reklama

Metóda dva z 3: Jesť pistácie

1 Nasajte pistáciovú škrupinu. Tento krok je voliteľný, ale veľa jedákov pistácií rád absorbuje slaný zovňajšok škrupiny orechov predtým, ako v nich praskne mäso. Vložte celú pistáciu do úst a nechajte ústa absorbovať soľ. Akonáhle chuť ustúpi, vyberte si z úst.
- Môžete tiež nasávať škrupiny po ich oddelení od matice. Takto môžete škrupinu jednoducho vypľuť do odpadu, akonáhle ju dokončíte.
dva Jedzte oriešok. Po odstránení škrupiny je pistácia pripravená na konzumáciu. Pistáciu môžete jesť surovú, alebo ju môžete pridať do väčšieho jedla.
- Pistáciová matica je pomerne mäkká a podlhovastá. Farba by mala byť v kombinácii zelenej, hnedej a fialovej. Nerobte si starosti, ak je orechová pokožka škvrnitá a škvrnitá - to je normálne !.
3 Zlikvidujte škrupiny v samostatnej miske. Po vylúpaní každej pistácie z nej zjedzte orech a dajte orechovú škrupinu na vyhodenú hromadu. Môže to byť vaša ruka alebo držiak na pohár alebo samostatná miska. Ak mušle rozhádžete naspäť neotvorenými pistáciami, budú vám prekážať, keď sa pokúsite zjesť viac orechov. Reklama

Metóda 3 z 3: Podávame pistácie

1 Pistácie podávajte vo veľkej mise. Ponechajte si samostatnú misku na mušle. Najtvrdšie pistácie premiestnite na pevný tanier, aby vám praskli.
dva Použite pistácie v mixe chodníkov. Tieto orechy sú malé a nízkokalorické, ale sú bohaté na chuť a výživné látky. Hrsť pistácií môže pomôcť odvrátiť návaly hladu, ktoré by sa vám pri dlhodobej činnosti mohli hodiť. Orech je navyše skvelým zdrojom bielkovín a vlákniny.
3 Vymeňte mastnejšie orechy. Pistácie sú nabité výživnou hodnotou, ale obsahujú oveľa menej kalórií ako orechy bohaté na tuky, ako sú vlašské orechy a makadamie. Skúste do svojej stravy začleniť viac pistácií, ak sa snažíte schudnúť, alebo sa len snažíte viac dbať na svoju konzumáciu orechov.
- Jedna pistácia obsahuje v priemere 3 - 4 kalórie. Niektorí dietológovia odporúčajú dennú dávku 30 gramov alebo asi 49 pistácií - čo predstavuje zhruba 160 kalórií. Pre porovnanie, ekvivalentná časť vlašských orechov obsahuje 190 kalórií a rovnaká časť makadamových orechov obsahuje 200 kalórií.
4 Rozdrvte pistácie na orechové jedlo. Použite mixér, treciu misku alebo akýkoľvek mlynček na výrobu potravín. Orechový prášok môžete zmiešať do smoothies, posypať ním vaše cereálie a dokonca ho použiť ako prísadu do pečiva. Ak aj tak pistácie zmiešate do smoothie, môžete ich nechať celé a pridať ich priamo do zmesi. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

Otázka Po odstránení skutočnej matice z plášťa môžem jesť hnedú kožu matice? Samozrejme! Zdá sa mi, že pokožka má veľa chutí. Keď budete jesť pistácie, všimnite si, ako sa na nich aj tak lepí časť kože.
Otázka Môžem zasadiť praženú pistáciu? Môžete ju zasadiť, ale neočakávajte žiaden rast.
Otázka Aký orech je najlepší pre srdce - mandle alebo pistácie? Oba orechy sú dobré pre vaše srdce a majú nízky obsah kalórií v porovnaní s inými orechmi, takže nech už uprednostňujete, bude fungovať dobre. Nezabudnite ich však konzumovať ako súčasť vyváženej stravy, v malom množstve.
Otázka Ako otvorím pistáciu, keď je v mojich ústach? Zahryznite sa do škrupiny len toľko, aby sa rozdelila, aby z vás neboli dva kusy. Vyberte ho z úst a rozdeľte prstami na dve časti.
Otázka Koľko pistácií môžem zjesť, ak sa snažím schudnúť? V 1 unce pistácií je 158 kalórií, 12,6 gramov tuku a 7,93 gramov sacharidov. Koľko ich zjete, závisí od počtu kalórií, ktoré chcete za deň skonzumovať.
Otázka Sú pistáciové škrupiny jedlé? Nie nie sú. Nesnažte sa ich hrýzť alebo ich hrýzť, pretože takmer určite prasknú zubom.
Otázka Náhodne som zmiešal niekoľko pistácií v ich škrupinách spolu s inými orechmi do pasty. Je toto jedlé? Lev Vonkajšie škrupiny nie sú jedlé, pretože sú dostatočne tvrdé na to, aby vám ublížili. Ak by sa brúsili na pastu, mohli by sa uviaznuť v ústach alebo medzi zubami.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

Na chutnú pochúťku zmiešajte pistácie s vanilkovým jogurtom v mixéri. Potom zmes miešajte vysoko na 10 sekúnd.
Jedzte pistácie na odbúranie stresu. Pistácie obsahujú viac draslíka ako ktorákoľvek iná matica. Draslík môže znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu vo vašom tele.

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!