Ako diagnostikovať pätové ostrohy

Časté sú pätové ostrohy. Ostruhy sa vyskytujú, keď sa na kosti päty vyvíja špicatý kostný výrastok. Najčastejšie sú spojené s plantárnou fasciitídou, čo je zápal väzu plantárnej fascie. Toto je tkanivo, ktoré sa tiahne pod chodidlom vašej nohy a ktoré sa pripája k päte. Ostrohy päty nie sú jedinou príčinou plantárnej fasciitídy, ale viac ako 50% pacientov s týmto ochorením má ostrohy päty. Diagnostika pätových ostroží nie je vždy jednoduchá, pretože iné ochorenia nôh majú podobné príznaky. Ak máte bolesti päty a pýtate sa, či máte ostrohy, môžete spoznať príznaky a príčiny vzniku pätových ostroh, aby ste ich mohli začať liečiť a vrátiť nohy do normálu.



Časť jeden z 3: Rozpoznávanie príznakov pätovej ostrohy

  1. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu Krok 1

    jeden Vyhľadajte bolesť. Pätné ostrohy sa môžu objaviť na viacerých miestach vašej päty. To môže spôsobiť, že sa bolesť bude mierne líšiť v závislosti od toho, kde presne sa výbežok päty nachádza. Môžu sa nachádzať vzadu na päte alebo pod pätou, blízko chodidla. Ak pociťujete bolesť v zadnej časti chodidla, až po členok, môžete mať pätovú ostrohu na zadnej časti päty.
    • Ak je bolesť, ktorú cítite, lokalizovaná na chodidle a hlavnej krivke päty, môžete mať na spodnej časti päty ostrohu.
  2. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu Krok 2

    2 Všimnite si, kedy je bolesť najhoršia. Ak pociťujete bolesti päty, mali by ste si uvedomiť, kedy je bolesť najhoršia. Väčšina bolesti spojenej s pätovými ostrohami je horšia ako prvá vec ráno, najbolestivejšie sú prvé kroky, ktoré urobíte ráno. Pravdepodobne tiež dôjde k bolesti, keď po dlhšom odpočinku opäť stúpite na pätu.
    • Bolesť päty sa môže tiež zhoršiť, ak na chodidlo vyvíjate počas dňa veľký tlak. Akékoľvek dlhodobé podráždenie ostrohy môže spôsobiť bolesť.
  3. Obrázok s názvom Diagnose Heel Spurs, krok 3

    3 Sledujte bolesť. Hlavným príznakom ostrohy päty je dlhotrvajúca bolesť. Lekár často zakladá svoju diagnózu na anamnéze bolesti nohy v päte. Mali by ste si viesť záznam o tom, ako často pociťujete bolesť v pätách a za akých okolností sa bolesť prejavuje.
    • Bolesť, ktorú lekár bude hľadať, je akákoľvek všeobecná bolesť alebo citlivosť na spodnej časti päty, najmä keď chodíte bosé po dlaždiciach alebo drevených podlahách.
  4. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu Krok 4

    4 Pochopte príčinu bolesti z ostrohy hornej päty. Ak máte pätové ostrohy na hornej časti päty, bolesť, ktorú zažijete, nie je v skutočnosti priamo spôsobená ostrohou. Kostný výrastok sám o sebe zriedka spôsobuje bolesť, ale tkanivo si na nich vytvorí mozoly, ktoré pomôžu zmierniť ostrohy. Tie nakoniec spôsobia opotrebenie kĺbov, čo môže spôsobiť, že ostne stlačí susedné šľachy, nervy alebo väzy.
    • To je to, čo spôsobuje zranenie, ako aj slzenie, bolesť a opuchy.
    • Sval, ktorý bude pravdepodobne najviac postihnutý týmto typom pätovej ostrohy, je Achillova šľacha. Ostrohy spôsobia citlivosť a bolesť v zadnej časti päty, kde je Achillova šľacha, ktorá sa ešte zhoršuje, keď tlačíte na guľku nohy.
  5. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu Krok 5

    5 Poznajte príčinu bolesti päty spojenú s plantárnou fasciitídou. Ak je vaša ostroha na spodnej časti chodidla pozdĺž plantárnej fascie, bolesť je zvyčajne spôsobená pohybom ostrohy proti plantárnej fascii. To spôsobuje lokálnu citlivosť v dôsledku zápalu a opuchu.
    • Bolesť sa zvyčajne zhoršuje, keď na mieste stojíte alebo chodíte príliš dlho.
    Reklama

Časť 2 z 3: Diagnóza pätovej ostrohy

  1. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu Krok 6

    jeden Pochopte príčiny. Pätné ostrohy môžu byť spôsobené niekoľkými samostatnými problémami, ktoré sa týkajú svalov, väzov a šliach na nohách. Pätné ostrohy sa často vyskytujú, keď je svalstvo a väzy nohy nadmerne zaťažené. Toto namáhanie je často spojené s opakovanými činnosťami, ako je beh, rozsiahla chôdza po nohách nezvyknutá na cvičenie a opakované skákanie. Môžu byť tiež spôsobené nesprávnym sadnutím alebo opotrebovanou obuvou.
    • Presná príčina môže byť mierne ťažko určiť, pretože bolesť súvisiaca s pätovými ostrohami sa môže chvíľu prejaviť po činnosti, ktorá nakoniec bolesť spôsobí. Snažte sa sledovať, kedy sa vaša bolesť objaví, aby ste sa ju mohli pokúsiť spojiť s pravdepodobnou príčinou.
  2. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu Krok 7

    2 Vedzte, či ste ohrození. Jednotlivci, ktorí sú najviac ohrození pätovými ostrohami, sú tí, ktorí ich nohy veľmi zaťažujú. Pravdepodobne sú ohrození ľudia, ktorí sa zúčastňujú mnohých športových udalostí alebo športových aktivít, ktoré opakovane tlačia na nohy. Môžete byť tiež ohrození, ak ste tehotná, obézna alebo máte cukrovku. Jednotlivci, ktorí pracujú v zamestnaní, kde trávia veľa času na svojich nohách, ako sú stavební robotníci, zdravotné sestry, servírky alebo robotníci v továrni, môžu byť tiež ohrození z dôvodu každodenného namáhania nôh cez tvrdé povrchy.
    • Napríklad ľudia, ktorí veľa behajú, hrajú tenis alebo volejbal, sú ohrození pätovými ostrohami. Ohrození sú aj jednotlivci, ktorí sa venujú veľkému množstvu step aerobiku alebo lezeckých cvičení.
    • Ak pravidelne nosíte zle priliehajúce vysoké podpätky, môže vám hroziť aj riziko poranenia päty.
  3. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu, krok 8

    3 Choďte k lekárovi. Ak pociťujete chronickú bolesť v pätách, musíte navštíviť svojho lekára. Ak máte pedikérku, môžete ju ísť navštíviť ako prvú. Ak však máte iba všeobecného lekára, môže vám urobiť predbežné vyšetrenie a odkázať vás na dobrého pediatra, ktorý vám pomôže s ostružinami. Váš pedikér pravdepodobne požiada o anamnézu akýchkoľvek minulých ochorení chodidiel, akýchkoľvek stresových faktorov, ktoré mohli prispieť k vzniku ostroh a stavu obuvi, ktorú bežne nosíte.
    • Cíti pozdĺž vašej poranenej nohy akékoľvek abnormality a pokúsi sa zopakovať bolesť, ktorú cítite, aby ju mohla diagnostikovať. Pravdepodobne tiež skontroluje rozsah pohybu vašej nohy a členka a tiež posúdi spôsob chôdze.
    • Mali by ste lekárovi vysvetliť presne ten druh bolesti, ktorý pociťujete, kedy ho pociťujete a ktoré časti chodidla majú vplyv na bolesť.
  4. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu, krok 9

    4 Spravte si röntgen. Ak má váš pedikér podozrenie, že máte pätové ostrohy, môže vám urobiť röntgenom chodidlo, aby zistila, o čo ide. Pretože ostne sa vyskytujú na kostnom výrastku vašej nohy, prejavia sa na röntgenovom žiarení veľmi podobným spôsobom ako kosti na nohách. Váš pedikér pochopí rozdiel medzi ostňami a normálnymi kostnými plochami chodidla. Typ pätových ostroh, ktoré sa zvyčajne objavujú na röntgenových lúčoch, s najväčšou pravdepodobnosťou rastú na vašej nohe najmenej šesť mesiacov a vychádzajú z vašej nohy asi o 1/2 palca.
    • Lekár môže tiež nájsť ďalšie pätové ostne alebo kostné ostne, ktoré vám nerobia bolesť. Nie všetky ostrohy spôsobujú bolesť, iba také, ktoré sú dostatočne dlhé na to, aby spôsobili zápal alebo vytvorili mozoly.
    Reklama

Časť 3 z 3: Zahájenie liečby prvej línie pre pätové ostrohy

  1. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu, krok 10

    jeden Opri si nohu. Keď prvýkrát začnete pociťovať bolesť v päte, mali by ste si oblasť odpočinúť. Aby ste to dosiahli, mali by ste vystrihnúť každú činnosť, ktorá zbytočne zaťažuje vaše päty a plantárna fascia. To znamená, že musíte prestať s akýmkoľvek cvičením alebo fyzickou aktivitou, ako je beh, chôdza na dlhé vzdialenosti alebo skoky, ktoré by mohli podráždiť tkanivá v nohe.
    • Na zmiernenie bolesti zvyčajne stačí pár dní odpočinku, ale ak bolesť pretrváva, môžu byť potrebné ďalšie možnosti.
  2. Obrázok s názvom Diagnose Heel Spurs Krok 11

    2 Ľadu nohu. Ak vás chodidlo neustále zapaľuje alebo dráždi, môžete sa pokúsiť zmierniť opuch a bolesť studeným obkladom alebo ľadom. Chyťte studený obklad z mrazničky a uteráka alebo handričky. Studený obklad zabaľte do uteráka. Umiestnite studený obklad na pätu a koncentrujte väčšinu obkladu na oblasť, ktorá bolí najviac. Nechajte kompresiu pôsobiť 15 minút.
    • Môžete tiež použiť ľad alebo ľadovú vodu na päte. Len sa uistite, že svoju pokožku nevystavujete príliš dlho chladu, aby ste si nepoškodili alebo nespálili pokožku.
    • Môžete to opakovať niekoľkokrát denne. Snažte sa ho nenechávať pôsobiť dlhšie ako 15 - 30 minút. Nechcete príliš zastaviť prítok krvi do päty alebo by ste sa mohli viac zraniť.
    • Ľad je obzvlášť užitočný, keď vás bolia päty pri chôdzi alebo iných činnostiach.
  3. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu, krok 12

    3 Užívajte lieky proti bolesti. Aj keď to nebude liečiť celkovú príčinu vzniku výbežku päty, môžete prevziať lekársky predpis, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s bolesťou z výbežku. Môžete si vziať acetaminofén alebo aspirín, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť, ktorú máte pri odpočívaní nohy. Môžete tiež vyskúšať lieky ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré tiež pomôžu pri opuchoch a zápaloch. Dva najobľúbenejšie NSAID sú ibuprofén alebo naproxén.
    • Bežné značky NSAID sú Advil, Motrin a Aleve. Populárnymi protizápalovými liekmi sú Tylenol a Bayer.
  4. Obrázok s názvom Diagnose Heel Spurs Krok 13

    4 Polstrujte nohu. Jedným zo spôsobov, ako podiatrik často lieči bolesť v podpätí, je to, že vám dá vložky do topánok. To môžu byť jednoduché podpätky, ktoré tlmia a chránia vašu pätu. Môže vám tiež poskytnúť pokročilejšiu protetiku, čo sú vložky, ktoré sa nosia vo vašich topánkach a slúžia na nápravu problémov s mechanickým pohybom nôh, ktoré viedli k ostružinám. Tie vám znižujú tlak na podpätkoch a pomáhajú meniť spôsob chôdze.
    • Váš lekár vám môže tiež navrhnúť, aby ste si pätu prelepili lepiacou páskou a zabezpečili jej tak tlmenie.
  5. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu, krok 14

    5 Zmeňte topánky. Môžete zmeniť typ obuvi, ktorú nosíte, aby ste zmiernili bolesť spojenú s ostrohami päty. Patria sem topánky, ktoré sú pohodlnejšie, topánky s lepšou podporou klenby a päty, topánky s vyššími podpätkami, ktoré vám znižujú tlak z päty, a výrazne tlmené bežecké topánky.
    • Typ topánky, ktorú potrebujete, bude závisieť od problému, s ktorým máte nohy. Bude sa líšiť a môže si vyžadovať rôzne druhy obuvi, v závislosti od toho, aké máte bežné činnosti.
  6. Obrázok s názvom Diagnostikovať pätovú ostrohu, krok 15

    6 Robte naťahovacie cvičenia. Váš lekár alebo pedikér môže odporučiť cviky naťahovanie lýtkových svalov, ktoré môžu poskytnúť úľavu od bolesti nôh.
    • Vyskúšajte lýtkový strečing. Položte obe ruky plocho na stenu a postavte sa s jednou nohou natiahnutou rovno za seba, pätou na zemi. Druhú nohu položte spredu pokrčenú. Natiahnite lýtkový sval zatlačením bokov k stene a podržte ho desať sekúnd, potom sa uvoľnite. Mali by ste cítiť silné stiahnutie lýtkového svalu. Toto cvičenie opakujte 20-krát na chodidlo.
  7. 7 Masírujte si chodidlo. Je známe, že terapeutická masáž hlbokých tkanív k pätovej podložke a zadnej časti lýtkových svalov pomáha pri bolestiach, opuchoch a nepríjemných pocitoch spojených s plantárnou fasciitídou. Ak sa vykonáva v rukách odborníkov, hlboká masáž tkanív pomáha uvoľniť napätie a rozbiť jazvové tkanivo. Ak je masáž agresívna, môžete po masáži pocítiť určitú bolesť alebo bolestivosť, ktorá ustúpi za niekoľko hodín alebo príležitostne, za niekoľko dní. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku
  • Otázka Čo musím urobiť, aby opuch išiel dole? Naneste ľad, aby ste pomohli opuchom, bolestiam necitlivosti a zabránili vzniku modrín.
  • Otázka Ako liečim bolesť v pätovej ostrohe? Uvoľnite si šnúrky na topánkach. Okrem toho nájdite vložky do topánok, ktoré pozdvihnú vašu klenbu. Nadmorská výška oblúka posúva váhu vášho tela k vonkajšiemu okraju chodidla.
  • Otázka Ako dlho trvá zotavenie, kým budem môcť znova spustiť? Závisí to od vašej situácie. Váš lekár vám poradí, kedy sa môžete vrátiť k namáhavým činnostiam.
  • Otázka Ako zistím, či mám pätovú ostrohu? Pätné ostrohy pod chodidlom (plantárna oblasť) sú spojené so zápalom plantárnej fascie (fasciitis), tzv. Tetivy podobnej tetive tiahnucej sa pod podrážkou, ktorá sa pripája k päte. Plantárne pätové ostrohy spôsobujú lokalizovanú citlivosť a bolesti, ktoré sa zhoršujú pri šliapaní na pätu.
  • Otázka Ako liečim kostnú ostrohu? Ak kostná ostroha naďalej spôsobuje príznaky, Váš lekár môže navrhnúť injekciu kortikosteroidov do bolestivého miesta, aby sa znížila bolesť a zápal mäkkých tkanív vedľa kostnej ostrohy. Niekedy sa liečia samotné kostné ostrohy.
  • Otázka Je možné dostať viac ako jednu pätovú ostrohu? Áno. Môže sa to vrátiť, alebo by ste to mohli mať v oboch podpätkoch.
Nezodpovedané otázky
  • Čo je to miesto na zadnej strane päty, ktoré je tvrdé a bolestivé?
  • Pomohla by ortopedická obuv, ak mám pätovú ostrohu?
Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Video . Použitím tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané s YouTube.

Tipy

  • Ak sa vaša bolesť v päte nezlepšuje pri liečbe prvej línie, obráťte sa na svojho lekára alebo pediatra, aby prediskutovali ďalšie možnosti, ako sú napríklad injekcie kortizónu alebo chirurgický zákrok.





Reklama

Populárna Problémy

Mike Leach a WSU budú predstavení v najnovšej epizóde univerzitného futbalu HBO 24/7 v stredu. Tu je návod, ako to sledovať online bez kábla.



Futbal Iowa a Purdue sa stretne v sobotu vo West Lafayette. Tu je návod, ako sledovať bezplatný priamy prenos z hry online.

Ako predstierať zranenie. Možno budete chcieť predstierať zranenie, aby ste sa na pár dní dostali z práce alebo hodiny telocviku, alebo možno skúmate, ako pri hraní hrať zraneného. Môžete tiež chcieť predstierať zranenie, aby ste sa dostali z práce alebo zo školy ....



Tu je návod, ako sledovať priamy prenos druhej nohy Ligy majstrov Barcelona - Manchester United, ak žijete v USA.



Začínate ako kúzelník alebo len hľadáte spôsoby, ako zapôsobiť na svojich priateľov na večeri alebo pri každodennom rozhovore? Ak je to tak, potom ste na správnom mieste. Ak chcete vedieť, ako niečo zmiznúť, prečítajte si ...

Tu je návod, ako sledovať priamy prenos stredajšieho súboja Lakers vs Mavericks zvnútra bubliny NBA.