Ako jednať s bývalým priateľom, ktorý chce viac priestoru

To nie si ty. Je to on. Keď vám niekto povie, že chce viac priestoru, môžu sa začať emočné otrasy. Možno nebudete vedieť, čo máte robiť alebo povedať, ako konať alebo kam sa obrátiť. Možno komunikácia nebola taká jasná, ako ste dúfali. Chcete svojmu bývalému priateľovi dopriať priestor, ale chcete aj naďalej žiť svoj život. Porozumenie správania iného človeka nie je nikdy ľahké; ale ak dokážete vytvoriť stratégie na zvládnutie svojich vlastných myšlienok, pocitov a činov, budete vybavení na riešenie všetkého, čo vám život odovzdá.

Časť jeden z 5: Stanovenie hraníc

jeden Rešpektujte jeho želania. V prvom rade musíte rešpektovať želania svojho bývalého priateľa. Z akýchkoľvek dôvodov vás požiadal, aby ste mu poskytli priestor a vy mu musíte vyhovieť. Nebude to ľahké, ale musíte mu umožniť, aby sa od vášho vzťahu dištancoval. Musíte nájsť vnútornú silu, aby ste sa od nej tiež dištancovali.
- Majte na pamäti, že nie ste sami. Táto situácia sa stáva mnohým ľuďom.
- Keď vám povie, že potrebuje priestor, a vy ste naštvaní, môžete povedať: „Som z toho skutočne naštvaný, ale ak potrebujete priestor, nájdem spôsob, ako s tým byť v poriadku. Pomohlo by mi, keby ste mohli vysvetliť prečo, ale možno si nie ste istí. “
- To by ho mohlo viesť k tomu, aby ti vysvetlil alebo povedal: „Ja to naozaj neviem.“ Možno to nevie a vy nikdy. Nemôžete ho prinútiť vysvetľovať.
- Situácia a načasovanie vám nemusia umožniť diskutovať o všetkých veciach, o ktorých chcete hovoriť. Spýtajte sa ho: „Je to veľa na premýšľanie a zdá sa to akosi uponáhľané. Je v poriadku, ak o tom hovoríme neskôr? Viem, že budem mať otázky a možno budeš musieť nad vecami premýšľať. “ Buď súhlasí, alebo nesúhlasí. Máte právo požiadať o to, čo chcete, a on je oprávnený urobiť to isté.
2 Definujte pravidlá týkajúce sa telefónu a ďalších elektronických kontaktov. Váš telefón pravdepodobne tvoril veľkú časť vašej komunikácie a musíte ovládať frekvenciu a trvanie vášho kontaktu. Ak to chce urobiť, mohol by si prerušiť všetku komunikáciu. Pravidelné textové správy môžu byť povolené. Ak neoznámil svoje želania, kontaktujte ho a objasnite.
- Môže si povedať, že nechce písať SMS, a robí to neskoro v noci alebo po požití alkoholu. Môžete sa rozhodnúť ignorovať textové správy alebo mu povedať, že sa týmto správaním cítite zmätený a vedený / -á a že sa cíti zranene. Požiadajte ho, aby vysvetlil svoje správanie a prevzal zodpovednosť.
3 Vypracovať prístupy k sociálnym interakciám. Vidieť niekoho v sociálnej situácii, keď neočakávate, že vás to môže rozrušiť. Môžete sa ho opýtať: „Ako chcete riešiť spoločenské situácie, keď sa vidíme? Chceš nejaký kontakt? Boli by ste radšej, keby sme si držali odstup? “ Vaše želania sú dôležité aj pre komunikáciu. Ak nechcete, nemusíte utekať a skrývať sa.
4 Dohodnúť sa. Musíte rešpektovať vzájomné želania tým, že dospejete k vzájomnej dohode o tom, ako si navzájom konať v škole, v pracovných situáciách a na iných udalostiach. Ak ste definovali pravidlá týkajúce sa telefónu a elektronického kontaktu a vytvorili prístupy k sociálnej interakcii, musíte s týmito cieľmi správania súhlasiť obaja.
- Môžete povedať: „Dobre, máme to jasné a v zhode nebudeme hovoriť, posielať SMS, e-maily ani posielať správy prostredníctvom iných kanálov sociálnych médií. A môžeme si navzájom povedať „ahoj“ a byť civilní, ale to je na komunikáciu. S tým všetkým súhlasím, však? “
5 Zabráňte výbuchom. Vyvarujte sa situáciám, ktoré sa budú hrať negatívne. Frustrácia vás môže dostať to najlepšie, takže sa nenastavujte do konfrontácie. Aj keď nemôžete vždy predvídať, ako sa budete cítiť v každej situácii, buďte realistickí vo veciach, ktoré by mohol urobiť, ktoré by spustili vašu negatívnu reakciu.
- Napríklad, ak ste na večierku a vidíte, že sa rozpráva s osobou, ktorá by vás mohla zaujímať, nepristupujte a nehovorte veci, aby ste ho uviedli do rozpakov, seba alebo človeka, s ktorým hovorí.
Reklama

Časť 2 z 5: Určenie reality

jeden Preskúmajte prečo. Ak s ním stále komunikujete, máte právo diskutovať o tom, prečo koná tak, ako koná. Váš bývalý priateľ nemusí byť schopný vysvetliť svoje dôvody svojich rozhodnutí. Môže vám ušetriť ďalšiu ujmu, keď vám neposkytne všetky informácie. Časť z vás chce poznať pravdu, ale niekedy to nie je pre vás to najlepšie.
- Ak sa s ním môžete stretnúť, opýtajte sa ho: „Nechcem, aby to bolo čudné a trápne, ale dá sa nejako vysvetliť, prečo potrebuješ priestor?“ Týmto sa začne konverzácia. Buďte pripravení počuť dobré a zlé. Povedzte si, že to zvládnete.
- Ak sa s vami odmietne stretnúť, netlačte na to. Je to váš bývalý priateľ, takže ho pravdepodobne celkom dobre poznáte a máte tušenie. Dôverujte svojmu črevu.
- Možno by ste nikdy nevedeli prečo. Zamerajte sa na svoje vlastné potreby a potreby a dostaňte sa na pozitívnejšiu cestu.
2 Vyjasnite si konečnosť. Musíte vedieť, či sa k vám mieni vrátiť. Buďte pri komunikácii a správaní cieľavedomí a opýtajte sa ho: „Viem, že ma nechceš nechať visieť, pretože by to bola krutá vec, je to teda konečné? Už sa nikdy nevrátiš? Potrebujem vedieť pre svoje zdravie. Ocenil by som pravdivú odpoveď, aj keď bude bodať. “
3 Zvážte svoju kompatibilitu. Môže to byť príležitosť, keď jednoducho nie ste kompatibilný. Urobte si inventár vlastností, ktoré vás lákajú k inej osobe. Nie sú to iba fyzické vlastnosti. Zoznam okrem iného obsahuje: hodnoty, etiku, výchovu detí, správu peňazí, užívanie drog a alkoholu, ctižiadostivosť, láskavosť a to, ako sa správa k svojej matke.
- Len čo sa okamžitý šok zo situácie zmierni, urobte si zoznam vlastností, ktoré hľadáte u osoby, s ktorou by ste mali vzťah.
- Prečítajte si zoznam blízkym priateľom alebo členom rodiny, ktorým dôverujete, aby ste mohli posúdiť, či ste realisti. Dávka reality môže byť práve to, čo potrebujete.
4 Nechajte trochu pary. Vytvára sa vysoký tlak a musíte zvládnuť svoje emócie, aby ste uvoľnili časť bremena. Návrhy ako fyzické cvičenie, tanec, písanie, plávanie a lietanie na drakoch pomôžu znížiť stres, ktorý cítite.
- Ak zvolíte nezdravý spôsob odfukovania, odpustite si a choďte ďalej.
- Zamerajte sa na to, aby ste boli v bezpečí a buďte k sebe láskaví. Prežívaš toho veľa, takže veci nesťažuj.
Reklama

Časť 3 z 5: Smútok za stratou

jeden Pracujte na procese. Väčšina ľudí sa učí, ako veci získať, ale len veľmi málo ľudí sa učí, ako niečo stratiť. Smútok je komplexná emócia, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Neexistuje žiadna „správna“ alebo „nesprávna“ cestatrúchliťvýznamná strata, napríklad strata vzťahu.
- Smútok je individuálna cesta. Každý to prežíva inak.
- Neponáhľajte sa a nedovoľte, aby vás ostatní ponáhľali cez váš smútok.
- Možno vám bude užitočné dať si „časový limit“ na smútok. Nemalo by to slúžiť na to, aby ste sa cítili vinní za svoje emócie, ale malo by vám to pomôcť uvedomiť si, že po tejto strate existuje život a že budete v poriadku.
2 Určte emocionálnu potrebu, ktorú splnil. Väčšina ľudí má základné potreby vrátane potreby milovať; potreba byť milovaný; a potrebu patriť. Váš bývalý priateľ splnil niektoré vaše potreby, ale nie je a nebude jediný, u ktorého nájdete naplnenie.
- Vďaka vám sa cítil pekne? Pomohol vám, aby ste sa na svete necítili tak sami? Rozosmial vás? Nájdite alternatívny spôsob uspokojenia svojich potrieb.
- Introspekcia je proces priameho pokusu o prístup k vašim vlastným interným procesom. Zistite, ako a prečo reagujete na ľudí a veci okolo vás a budete si vedieť pomôcť vyriešiť mnoho osobných zápasov. Odpovede na tieto otázky môžete urobiť iba vy.
3 Oceňujte pozitívne vlastnosti a skúsenosti s učením. Existujú ľudia, ktorí veria, že do vášho života prichádzajú ľudia, aby vás niečo naučili. Každá skúsenosť nás pripravuje na to, aby sme boli múdrejší a viac ladili s tým, čo od života chceme.
- Sadnite si a urobte si zoznam vecí, ktoré ste sa naučili od svojho bývalého priateľa.
- Píšte aj o pozitívnych veciach, ktoré sa stali. Je ľahké vidieť negatíva iba vtedy, keď ste uprostred všetkej bolesti; ale ziadny vztah nie je vsetko zly.
4 Povedz ahoj. Obrady, podľa ktorých sa riadime, keď niečo končí, má svoj účel. Promócie, pohreby, záverečné ceremoniály - to všetko je konečný bod. Umožňujú nám dosiahnuť uzavretie, emočné odhodlanie, za niečo, čím sme si prešli. Vytvorenie obradu na rozlúčku pomôže dokončiť váš vzťah s bolesťou.
- Napíš list osobe, ale neposielaj ho. Zahrňte všetky významné emočné zážitky, ktoré ste zdieľali. Ďakujem mu za dobré aj zlé obdobia. Prejavte hnev. Povedz mu: „Už nepotrebujem bolesť, ktorú cítim, takže ti ju vraciam. Zbohom.'
- Prečítajte si list nahlas pre seba alebo pre dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Potom list spálte na bezpečnom mieste. Oheň je forma očistenia a môže umožniť zmenu energie vašich nepokojov.
- Ak sa rozhodnete povoliť mu späť do vášho života, emocionálna práca, ktorú robíte, bude vždy stáť za to. Tieto zručnosti môžete používať po zvyšok svojho života.
5 Získajte perspektívu. Je dôležité udržiavať veci v perspektíve. Nikto sa nemá rád, keď sa cíti malý, zmenšený alebo ignorovaný bývalým priateľom alebo kýmkoľvek iným. Len čo uvidíte, že po rozchode alebo odlúčení existuje život, budete schopní uvoľniť svoje pocity rozrušenia a pastier v pocitoch úľavy. Môžete to nechať ísť a zmeniť svoje priority.
- Ak sa pokúsite niečo nechať a stále to vo vás žerie, pravdepodobne budete musieť spracovať viac pocitov. Môže to zahŕňať rozhovor s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny, písanie alebo výlet, aby ste fyzicky vypracovali svoje emócie.
- Môže vás znepokojiť, ak vám niekto povie, aby ste to „nechali tak“, ak ste v tejto veci nedosiahli úroveň odhodlania. Zhlboka sa nadýchnite a povedzte: „Pracujem na tom, aby som to nechala ísť, ale ešte tam nie som.“
- Len čo sa usadíte v pocite vyváženej perspektívy, uvidíte, že niektoré veci sa oplatí rozčúliť, iné naopak nie.
Reklama

Časť 4 z 5: Obohatenie vašej súčasnosti

jeden Bojujte s neistotou. Odmietnutie je ťažké. Spôsobuje to, že sa sami seba pýtate škodlivými spôsobmi. Môžete mať pocit, že s vami nie je niečo v poriadku, nikto vás nemá rád a nejako ste defektní. Môžete sa rýchlo stať nedôležitým a neviditeľným. Aj keď to môžu byť trochu bežné myšlienky, musíte nájsť spôsob, ako im zabrániť.
- Ak sa pristihnete, ako si tieto veci myslíte, pozastavte sa a povedzte: „Tieto myšlienky sa vyskytujú, pretože mi práve ublížili. Mne sa nestalo nič zlé. Som láskavý a dobrý človek, ktorého druhí milujú. “
- Katalogizujte mentálny zoznam svojich dobrých vlastností. Pamätajte na svoje úspechy a nechajte tieto myšlienky, aby naplnili vašu myseľ a vytlačili negatívne myšlienky.
2 Budujte sebaúctu prostredníctvom konkrétnych udalostí. Buďte zámerní. Zistite, v čom ste vynikajúci. Ak ste dobrí v tenise, zahrajte si ho. Ak ste vynikajúci kuchár, chyťte si recept. Čokoľvek vás baví a obohacuje, pomôže vám vybudovať si vieru v seba.
- Drž sa ďalej od aktivít, kvôli ktorým sa cítiš menejcenne. Ak sa pri hraní s hádankami cítite menej inteligentní, nehraj sa s nimi. Ak nenávidíte spôsob, akým sa pri nakupovaní plaviek cítite, počkajte a kúpte si ho neskôr.
- Zostaňte sústredení a zatiaľ zapojení do všetkého pozitívneho.
3 Preskúmajte svoje možnosti. Ľudia vám povedia, že v mori je viac rýb. Je úplne v poriadku, ak nemáte chuť na rybolov, ale skúste sa zapojiť do nových aktivít. Mohli by ste absolvovať kurzy jogy, jazdy na koni alebo surfovania, ktoré ste odložili, pretože ste boli zaneprázdnení alebo sa zaoberáte vašou pretrvávajúcou dilemou. Teraz je vhodný čas ako každý iný. Ísť na to.
4 Vyhľadajte odbornú pomoc. Možno budete potrebovať pomoc pri identifikácii správania, ktoré by ste chceli zmeniť, ak bojujete s tým, že to urobíte sami. Psychológovia a psychiatri sú k dispozícii vo vašej oblasti a je možné ich vyhľadať prostredníctvom Americkej psychologickej asociácie. Reklama

Časť 5 z 5: Vytváranie vašej budúcnosti

jeden Obnovte svoju vieru v zdravé vzťahy. Keď na to máte chuť, znovu potvrďte, že veríte v možnosť zdravého vzťahu. Nemusí to byť hneď. Ak ste raz prežili odmietnutie s druhou osobou a táto počiatočná bolesť ustúpila, môžete sa sústrediť na to, čo od budúceho vzťahu skutočne chcete.
- Pozerajte sa na to ako na prejav cti sebe a svojim túžbam. To vám pomôže potvrdiť, že vám záleží.
2 Nechajte smutné chvíle. Cítiť ich. Ži ich. Nechaj ich ísť. Môžu sa z ničoho nič dostať, keď idete uličkou v obchode s potravinami alebo jazdíte po ulici alebo keď hrá pieseň, ktorá spôsobuje emočné otrasy. Tieto momenty sa na začiatku vyskytujú častejšie, ale časom sa zmiernia. Zažili ste traumatizujúci zážitok a tieto pocity je potrebné prejaviť.
- Potlačenie vašich pocitov môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy, takže ich deň nechajte na slnku.
3 Pripomeňte svetu. Ste tu, aby ste žili život a užívali si ho. Postavenie sa za seba vám pripomenie, že si zaslúžite byť šťastní, a svet si to všimne. Keď dosiahnete úroveň liečenia po zlých skúsenostiach, ostatní ľudia vnímajú zmenu.
- Ľudia môžu hovoriť napríklad: „Urobili ste niečo iné? Vyzeráš dobre.' Vaša odpoveď môže byť: „Ďakujem. Áno, rozhodol som sa byť šťastný a funguje to pre mňa. “
4 Vitajte ho späť s podmienkami. Ak sa rozhodnete umožniť svojmu bývalému priateľovi návrat do vášho života, dajte jasne najavo svoje želania. Mali ste veľa času na premýšľanie o svojich želaniach, nádejach a túžbach. O týchto prioritách je potrebné diskutovať. Mali by ste byť schopní sa s ním dohodnúť, ak má skutočný záujem na vytvorení záväzného vzťahu s vami.
- Ak sa zdá, že je váhavý alebo klamlivý, urobte krok späť a zvážte, či naozaj chcete s touto osobou znova riskovať zármutok. Vyhradzujete si právo odmietnuť.
5 Buďte odkázaní na seba. Šťastie je vnútorná práca a vy ste zodpovedný za jej vytvorenie. Viete, čo vás robí šťastnou, takže sa zúčastňujte aktivít, ktoré vytvoria rezervoár pozitívnych pocitov. Je ľahšie čeliť negatívnym a ťažkým ľuďom, ak ste plní dobrých vibrácií. Šťastnejší ty bude vždy zlepšovať akýkoľvek vzťah. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Tipy

Snažte sa zostať pozitívni a pokojní.
Ak sa potrebujete porozprávať, vyhľadajte priateľov a rodinu, ktorým dôverujete.
Precvičujte si pozitívny rozhovor so sebou a pripomeňte si, že ste hodní
Musíte si povedať, že je to jeho strata, nie vaša.
Keď hovoríte so svojím bývalým priateľom, buďte zdvorilí a správajte sa k nemu tak, ako by ste chceli. Buďte väčším človekom.
Na chvíľu sa budete cítiť zle, ale vývoj a fungovanie týchto stratégií vás privedie na pozitívne miesto. Drž sa toho.
Nepreťažujte človeka, ktorý požiadal o priestor. Pravdepodobne ho to posunie ďalej. Avšak povie vám o ňom veci, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní o vašej budúcnosti.

Reklama

Varovania

Určite sa pripravte na prípadné zlomenie srdca.
Keď vám povie čokoľvek o túžbe po vesmíre, možno to už má premyslené a je nad možnosti. Bohužiaľ sa rozhodol vynechať vás z rozhovoru, ktorý sa vás bude týkať negatívne.

Reklama

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.