Ako čistiť zariadenia MMA

Pre každého, kto robí MMA, sú nevyhnutné ochranné pomôcky, ako sú rukavice, pokrývky hlavy a chrániče holení. Už po jednom tréningu však bude vaša výstroj nasiaknutá potom a baktériami. Nielenže to začne príliš dlho voňať, ale mohlo by to tiež spôsobiť škodlivé infekcie. Čistenie a dezinfekcia vášho vybavenia je našťastie jednoduchá a vyžaduje len nejaké utierky a papierové uteráky. Najdôležitejšia je konzistencia a výstroj by ste si mali čistiť po každom použití. Predchádza sa tak nepríjemnému zápachu a infekciám, keď trénujete.

Kroky

Metóda jeden zo 4: Dezinfekcia rukavíc

1. jeden Vonkajšie časti rukavíc otrite dezinfekčným prostriedkom alebo sprejom. Vezmite utierku alebo nastriekajte papierovú utierku dezinfekčným prostriedkom. Každú rukavicu trieť po celej ploche, aby ste dostali každý povrch. Nezabudnite dostať všetky záhyby v rukaviciach, kde by sa mohli skrývať baktérie. Napríklad krivka palca je miesto, ktoré sa často míňa. Na každú rukavicu použite čerstvý utierku.
   • To funguje pre boxerské rukavice aj pre rukavice MMA s otvoreným prstom.
   • Rukavice a ďalšie vybavenie sú zvyčajne vyrobené z plastu alebo syntetickej kože, takže dezinfekčný sprej ich nepoškodí. Ak sú vaše rukavicepravá koža, môžete ich vyčistiť soľným roztokom, aby ste ich nepoškodili.
   • Roztok octu a vody je bežný prírodný čistič pre ľudí, ktorí nechcú používať chemikálie. Ocot je užitočný na odstránenie škvŕn a pachov, ale nie je to dezinfekčný prostriedok a nezabije väčšinu baktérií. Stále je užitočný na odstránenie pachov, takže ak sa vám v rukaviciach vytvorí zápach, nastriekajte dovnútra zmes octu a vody v pomere 1: 1 a nechajte pach absorbovať.
2. 2 Uvoľnite všetky pásky na suchý zips a tiež ich utrite. Baktérie sa môžu skrývať aj pod remienkami na vašich rukaviciach. Uvoľnite pásky a utrite časti suchého zipsu. Potom utrite všetky miesta na remienku, na ktoré ste nemali čas, keď bol zatvorený.
   • Pretože je ťažké suchý zips utrieť, môže sa vám stať, že namiesto nich bude jednoduchšie nastriekať remene dezinfekčným prostriedkom.
3. 3 Vložte do každej rukavice inú utierku, aby ste vyčistili vnútro. Nepoužívajte rovnaké utierky na vnútornú a vonkajšiu stranu svojich rukavíc, pretože by ste si mohli spôsobiť krížovú kontamináciu. Vezmite nový utierku a stlačte ju vo vnútri rukavice. Potrieme ním, aby zakryl vnútorný povrch. Potom použite novú utierku na druhú rukavicu.
   • Ak máte rukavice MMA s otvorenými prstami, je čistenie interiéru oveľa jednoduchšie. Utierku môžete vložiť okolo oblasti dlane.
   • Ak namiesto utierok používate sprej, rukavice čo najviac otvorte a dovnútra vytlačte dobrý sprej. Potom utrite interiér papierovou utierkou.
4. 4 Rukavice nechajte vyschnúť na vzduchu. Hneď ako rukavice vyčistíte, rukavice do nich nehádžte. Nechajte ich na voľnom priestranstve, aby vyschli. Tým sa zabráni hromadeniu zápachu.
   • Rukavice by mali byť do hodiny suché. Najlepšie je však skladovať ich vždy na voľnom priestranstve, a to aj po zaschnutí, aby sa na nich nehromadil žiadny zápach.
   • Niektorí profesionáli používajú na vysušenie interiéru sušičku kufrov. To asi nie je potrebné, ak ste amatér, ale ak veľa zápasíte, môže to byť dobrá investícia.
5. 5 Po každom použití si umyte rukavice, aby ste zabránili množeniu baktérií. Už jediný tréning privedie do vašich rukavíc pot a milióny baktérií. Zostaňte dôslední a po každom použití ich umyte. Môže to chvíľu trvať, ale vaše rukavice vydržia bez zápachu oveľa dlhšie a ochránite sa pred nebezpečnými infekciami. Reklama

Metóda 2 zo 4: Čistenie chráničov holení a vložiek tela

1. jeden Utrite si pot z chráničov holení, pokrývok hlavy a chráničov sparing. Okrem rukavíc používa veľa bojovníkov MMA chrániče holení, pokrývky hlavy, lakťov alebo kolien a chrániče hrudníka. To všetko zhromažďuje baktérie a tiež pot, takže ich po každom použití tiež očistite. Začnite tým, že im všetok pot zotriete suchým uterákom. Odstráňte všetku vlhkosť, ktorú môžete.
   • Rovnakou metódou môžete tiež vyčistiť cvičebné podložky na precvičenie. Tiež sa veľmi znečistia a ľudia ich často zabúdajú umývať.
2. 2 Vydrhnite každý vonkajší povrch dezinfekčným obrúskom. Na každý kus vybavenia použite čerstvý obrúsk, aby ste zabránili krížovej kontaminácii. Utrite všetky škvrny, na ktoré môžete dosiahnuť, aj keď nevyzerajú špinavo alebo zápachovo.
   • Nenechajte si ujsť povrchy pokrývok hlavy, ktoré sa dotýkajú vašej tváre. Z kontaminovanej pokrývky hlavy sa dá ľahko dostať infekcia.
3. 3 Uvoľnite všetky remene a utrite ich pod nimi. Baktérie a pot sa môžu skrývať pod remienkami na vašom výstroji, preto dôkladne očistite aj tieto miesta. Uvoľnite akýkoľvek suchý zips alebo spony a utrite celý remienok.
   • Nezabudnite sa dostať pod rukoväte na cvičných podložkách. Tieto sa môžu alebo nemusia odopnúť, takže možno budete musieť do otvorenej časti zastrčiť utierku.
4. 4 Pred uskladnením výbavu osušte, aby ste zabránili množeniu zápachu a baktérií. Buď nechajte svoje vybavenie suché na vzduchu, alebo ho utrite čistou suchou handrou. Potom ho uložte na vetranom mieste, aby sa zabránilo hromadeniu zápachu.
   • Môžete tiež použiť sušič vlasov na chladnom mieste, aby ste rýchlejšie vysušili svoje vybavenie.
   Reklama

Metóda 3 zo 4: Pranie uniformy a iných textílií

1. jeden Skontrolujte štítok so štítkom na uniformách, šortkách a iných tkaninách. Väčšina textilných materiálov je možné prať v práčke, avšak podrobne to skontrolujte na štítku so štítkom. Pokiaľ je na štítku uvedené, že je to bezpečné, môžete do práčky vložiť všetko svoje textilné vybavenie.
   • Bežným výstrojom, ktorý môžete prať v práčke, sú šortky, kufre, poháre, košele, zavinovačky na ruky a niektoré chrániče holení.
   • Ak si nie ste istí pokynmi na starostlivosť, môžete si kedykoľvek umyť výstroj.
2. 2 Nastavte práčku na teplú vodu, aby ste zničili baktérie. Teplá voda ničí baktérie a eliminuje zápach lepšie ako studená voda. Použite teplý cyklus na všetko svoje prepotené vybavenie MMA.
   • S prístrojom MMA nemiešajte žiadne jemné predmety. Najlepšie je, aby ste všetku svoju MMA výbavu vykonali jednotlivo a pre svoje ďalšie odevy samostatnú záťaž.
3. 3 Používajte rovnaké množstvo jemného čistiaceho prostriedku bez bielidla, aký bežne používate. Vo väčšine prípadov je váš bežný prací prostriedok v poriadku, ak neobsahuje bielidlo. Použite rovnaké množstvo, aké používate na bežné naplnenie bielizne.
4. 4 Dajte zábaly na ruky do sieťovaného vrecka na bielizeň, aby sa nepoškodili. Zábaly rúk sa môžu zamotať okolo iných predmetov alebo sa môžu zaseknúť vo vnútri práčky. Chráňte ich sieťovým vreckom bezpečným v práčke. Vložte zábaly na ruky a celé vrece vhoďte do práčky.
   • Ak sú iné predmety, ako sú vaše šortky, krehké, môžete ich tiež vložiť do tašky.
5. 5 Nechajte všetko svoje vybavenie vysušiť na vzduchu, aby sa nezrážalo. Sušička sa môže zmenšiť alebo poškodiť MMA náradie, takže všetky predmety zaveste na sušenie na vzduchu. Keď je všetko suché, zložte ho a uskladnite ako svoje bežné prádlo.
   • Jasne sfarbené šortky MMA sa môžu vybieliť, ak ich necháte na priamom slnku. Zaveste ich do tieňa, aby nedošlo k ich poškodeniu.
   Reklama

Metóda 4 zo 4: Prevencia zápachu

1. jeden Po každom použití si vyčistite všetok výstroj. Dôslednosť je najdôležitejším spôsobom, ako udržiavať čistý výstroj. Už jeden tréning zanechá na vašich rukaviciach, pokrývkach hlavy, podložkách a ďalšom vybavení pot a milióny baktérií. Po každom tréningu vyčistite všetko, čo ste použili, aby ste predišli zápachu a infekciám.
   • Po vyčistení nečakajte dlho po tréningu. Ideálne je urobiť to hneď po vybratí a pred vložením do tašky. Ak vaša telocvičňa nemá čistiace zariadenie, vyčistite všetko hneď po príchode domov.
2. 2 Pred nasadením rukavíc si umyte ruky. Používanie rukavíc a iného vybavenia so špinavými rukami prináša množstvo baktérií. Uistite sa, že vaša výstroj zostáva čistá, a to tak, že si pred tréningom umyjete ruky a minimalizujete tak výskyt baktérií.
   • Aj po tréningu si vždy umyte ruky. Zoberiete baktérie z podložiek a ďalších ľudí.
3. 3 Výstroj skladujte na dobre vetranom mieste. Aj keď môžete na prenos a prepravu z posilňovne použiť tašku, nenechajte ju takto uloženú. Vyberte všetko a uložte na dobre vetranom mieste, aby zostali suché a aby sa nezachádzali pachy.
   • Ak chcete mať svoje vybavenie v taške, skúste namiesto toho použiť sieťovanú tašku. To umožňuje prevzdušnenie prevodovky, aby sa nezhromažďoval zápach.
4. 4 Do rukavíc a vrecka nasypte sódu bikarbónu, aby absorbovala pachy. Aj keď si dobre vyčistíte výbavu, po chvíli môže začať zatuchnúť. Nasajte nepríjemný zápach nasypaním sódy bikarbóny do tašky a rukavíc.
   • Pamätajte, že sóda bikarbóna nie je dezinfekčný prostriedok. Stále musíte vyčistiť všetok svoj výstroj, aby ste odstránili baktérie.
   • Pachy môžete tiež zamaskovať tak, že vo vrecku necháte sušičku. Takto získate sviežejšiu vôňu.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Veci, ktoré budete potrebovať

• Dezinfekčné utierky alebo spreje
• Papierové uteráky
• Vyčistite handry
• Prací prostriedok bez bielidla
• Prášok na pečenie

Tipy

• Ak je váš opotrebovaný, neváhajte a zaobstarajte si nový výstroj. Staré náradie nebude chrániť ani vás, ani vášho sparingpartnera, a mohlo by tiež obsahovať baktérie.

Reklama Pridať tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!

Varovania

• Ak zápach páchne a zápach nemôžete dostať von, vymeňte ho. To znamená, že baktérie sú pravdepodobne usadené v doštičkách a môžete ich infikovať, ak ich budete naďalej používať.

Reklama