Ako sa stať fitnes trénerom

Fitness tréner pomáha niekomu dosiahnuť ciele v oblasti fitnes tým, že ho učí cvičenia a wellness stratégie. Ak dúfate, že sa stanete fitnes trénerom, prvým krokom je zúženie zamerania na jeden typ fitnes. Vyhľadajte certifikačný program, pomocou ktorého sa môžete pripraviť na certifikačnú skúšku. Po dokončení programu absolvujte skúšku, aby ste získali certifikáciu, ktorá vám umožní začať trénovať klientov. Buď sa začnite uchádzať o zamestnanie vo fitnes, o ktoré sa zaujímate, alebo sa ponúknite ako osobný fitnes tréner a získaj klientov a naštartuj svoju kariéru trénera vo fitnes.

Kroky

Časť jeden z 3: Získanie certifikácie

1. jeden Rozhodnite sa, aké bude vaše zameranie na fitnes. Vyberte si, či budete skupinovým inštruktorom fitnes, budete učiť veci ako cyklistika, step aerobik alebo box, alebo či budete osobným trénerom, ktorý pracuje iba s individuálnymi klientmi. Rozhodnite sa, či chcete pracovať v prostredí triedy, pracovať každý s každým alebo dokonca robiť oboje, rovnako ako si zvoliť konkrétny druh fitnes.
   • Väčšina profesionálnych certifikácií fitnes, ako napríklad ACE alebo NASM, ponúka certifikácie pre mnoho rôznych špecifických typov fitnes.
   • Napríklad skupinový inštruktor môže absolvovať skúšku ACE Group Fitness Instructor Exam, zatiaľ čo osobný tréner môže získať certifikáciu prostredníctvom Národnej akadémie športovej medicíny (NASM) so špecializáciou na chudnutie.
   • Ak ste skupinový učiteľ fitnes, budete choreografovať pohyby pre svoje vlastné triedy.
   • Fitness tréner, ktorý pracuje iba s jednotlivými ľuďmi naraz, bude potrebovať vedomosti o tom, ako vytvoriť fitness plán založený na cieľoch fitnes jednej osoby, čo znamená, že sú potrebné znalosti o rôznych druhoch cieľov fitness.
2. 2 Vyskúšajte online programy, ktoré poskytujú školenie, ktoré potrebujete. Certifikačné programy sú online kurzy, ktoré ponúkajú obsah, ktorý potrebujete. Po výbere požadovaného typu fitnes vyhľadajte online certifikačné programy, ktoré vás naučia všetko, čo potrebujete, aby ste mohli úspešne absolvovať svoju konkrétnu certifikáciu. Medzi populárne možnosti patrí Americká rada pre cvičenie (ACE), Medzinárodná asociácia športových vied (ISSA) alebo Národná asociácia pre posilňovanie a kondicionovanie (NSCA). Každá z nich vám umožní zvoliť si konkrétny typ špecializácie, ktorý chcete.
   • Preskúmajte, čo rôzne certifikačné kurzy ponúkajú online, aby ste si mohli vybrať ten najlepší pre svoje potreby.
   • Programy ponúka aj Národná akadémia športovej medicíny (NASM) a Americká vysoká škola športovej medicíny (ACSM).
3. 3 Zaregistrujte sa do vybraného programu a zaplatte všetky požadované poplatky. Mnoho programov ponúka možnosti, koľko alebo málo chcete kúpiť. Napríklad môžete mať prístup k živým workshopom, trénerom a mentorom alebo zrýchlenému programu, ak zaplatíte vyššiu cenu. Okrem platby za skutočný program budete pravdepodobne musieť zaplatiť aj za skúšky a učebné materiály (napríklad učebnice).
   • Ceny pre každú organizáciu sa veľmi pohybujú a programy stoja od 450 do 1 200 dolárov alebo viac. Niektoré programy zahŕňajú náklady na skúšku do svojej celkovej sumy za program, takže pred odoslaním platby skontrolujte, či je zahrnutá.
   • Mnoho programov ponúka ponuky, vďaka ktorým získate určité percento zľavy, ak sa zaregistrujete rýchlo.
4. 4 Absolvujte kurz a osvojte si požiadavky na certifikáciu. Väčšina programov je online a ponúka digitálnu alebo fyzickú učebnicu, videonahrávky a praktické skúšky. Venujte čas absolvovaniu kurzu a dôkladne si preštudujte informácie, aby ste si boli istí, že si ich všetko pamätáte. Zistite, akých extra študijných sprievodcov alebo učebných aktivít váš program ponúka.
   • Počas účasti v programe sa dozviete o výžive, cvičebných technikách, anatómii a ďalších témach týkajúcich sa vašej konkrétnej certifikácie.
   • Tieto programy majú obvykle samostatnú tempo, čo znamená, že študijné práce vám môžu trvať podľa potreby rovnako dlho alebo kratšie.
   • Niektoré programy môžu vyžadovať, aby ste štúdium ukončili za určitý čas, napríklad tri mesiace.
5. 5 Po preštudovaní všetkých dôležitých prvkov absolvujte certifikačnú skúšku. Skúška bude obsahovať písomný test a mnohé skúšky obsahujú aj praktickú časť, ktorá preverí vaše porozumenie správnym technikám cvičenia. Pred absolvovaním testu si dôkladne preštudujte programový materiál, aby ste ho úspešne zvládli.
   • Mnoho certifikačných programov ponúka študijné materiály, ako sú praktické testy a semináre, ktoré vám pomôžu pripraviť sa.
   • Skúška tiež preverí vašu schopnosť vytvárať cvičebné programy pre rôzne potreby klientov a tiež to, ako posúdiť úroveň fyzickej zdatnosti niekoho iného.
6. 6 Získajte školenie o KPR , koľko to vyžaduje veľa pracovných alebo certifikačných agentúr. Bez ohľadu na to, či to vaša certifikácia vyžaduje alebo nie, CPR je veľmi užitočná zručnosť ako trénera vo fitnescentre, pretože zaisťuje, že môžete pomôcť klientovi, ak niekedy potrebuje lekársku pomoc. Nájdite vo svojej blízkosti miestnu triedu CPR a prihláste sa, aby ste sa naučili správne školenie.
   • Vyhľadajte triedu zadaním výrazu „CPR classes near me“ do online vyhľadávača.
7. 7 Získajte titul v odbore týkajúceho sa zdravia alebo fitnes, ak je to relevantné. Niektorí zamestnávatelia môžu vyžadovať, aby ste mali bakalársky alebo dokonca magisterský titul v odbore ako kineziológia, telesná výchova alebo prírodovedné predmety. Ak máte zdroje a vôľu ďalej sa vzdelávať, zvážte prihlášku na vysokú školu, ktorá ponúka predmety týkajúce sa fitnes, ktoré by ste chceli študovať, osobne alebo online.
   • Vyhľadajte online a vyhľadajte vysoké školy a univerzity, ktoré poskytujú tituly súvisiace s fitnes a wellness.
   Reklama

Časť 2 z 3: Hľadanie klientov alebo práce

1. jeden Uchádzať sa o pracovné miesta na miestach, ako sú butikové fitnes spoločnosti a telocvične. Tieto typy miest takmer vždy hľadajú nových ľudí, ktorí by učili klientov. Pošlite svoj životopis alebo sa prihláste na voľné pracovné miesta v rekreačných strediskách, kluboch zdravia, tanečných štúdiách alebo iných fitnes asociáciách.
   • Pripravte si životopisktorá odráža vaše schopnosti, vzdelanie a certifikáciu súvisiace s prácou, o ktorú sa uchádzate.
2. 2 Vybudujte si vlastnú klientsku základňu, ak chcete byť samostatne zárobkovo činné osoby. Ak by ste radšej mali mať na starosti svoj vlastný rozvrh a pracovať s klientmi individuálne, vytvorte si značku sami pre seba. Rozhodnite sa, čo ponúknete klientom v oblasti cvičenia a zdravotného koučingu, zhromaždite všetko vybavenie, ktoré potrebujete na školenie, a vložte svoje informácie na sociálne médiá a online, aby ich ľudia mohli nájsť.
   • Zvážte vytvorenie vlastnej webovej stránky alebostránka sociálnych médiípropagovať vaše podnikanie.
   • Ponuka na stretnutie s klientmi v telocvični, ktorej ste členom, alebo vonku, ak je pekné počasie.
   • Výbava, ktorú budete potrebovať pri práci s klientmi, bude závisieť od vášho špecializovaného tréningu v oblasti fitnes. Napríklad osobný tréner môže potrebovať prístup k veciam, ako sú činky a pásy odporu, zatiaľ čo inštruktor jogy potrebuje podložky alebo bloky na jogu.
   • Prineste jednu súpravu vybavenia, ktorú chcete zdieľať so svojím klientom, alebo mu navrhnite, aby si kúpil vlastné vybavenie, aby ste s ním boli v bezpečí.
3. 3 Šírite informácie o tom, že ste certifikovaným fitnes trénerom, prostredníctvom sociálnych médií a videí. Robte videá z klipov svojich tréningových rutín, aby ľudia mali predstavu o tom, aké to je, trénovať s vami. VytvoriťFacebook,Instagram,TwitteraLinkedInstránky, aby čoraz viac ľudí mohlo nájsť vaše služby.
   • Oslovte ľudí na miestnej úrovni účasťou na stretnutiach o fitnes alebo cvičeniach.
   • Zvážte, že ste výlučne online trénerom v oblasti fitness, ktorý vytvára videá pre široké publikum.
4. 4 Spojte sa s ďalším certifikovaným fitnes trénerom, ktorý vám pomôže získať skúsenosti. Je to skvelý spôsob, ako sa naučiť prírastky fitnes trénera praktickejším spôsobom. Požiadajte trénera fitnes, o ktorom viete, že by ste mohli učiť klienta alebo triedu popri nich. Venujte pozornosť tomu, ako interagujú, a poučte svojich klientov, aby sa poučili z ich metód.
   • To je obzvlášť užitočné, ak ste nervózni z toho, keď prvýkrát trénujete klientov sami.
   Reklama

Časť 3 z 3: Honovanie potrebných zručností

1. jeden Pokračujte v učení o tom, ako zostať zdravý, a to prostredníctvom jedla aj cvičenia. Ak chcete byť úspešným fitnes trénerom, naučte sa čo najviac informácií o zdraví a wellness vrátane výživy, spôsobu kontroly hmotnosti a postupov zdravého životného štýlu. Využite tieto vedomosti a pomôžte svojim klientom dosiahnuť ciele v oblasti fitnes a zdravia.
   • Ak budete vedieť čo najviac o zdraví a kondícii, preukážete, že ste pre túto tému vášniví.
   • Čítajte knihy o zdraví a fitnes, zúčastňujte sa konferencií a kurzov, sledujte videá a zúčastňujte sa ďalších kurzov fitnes, ktoré vám pomôžu naučiť sa nové veci.
2. 2 Zostaňte energický a povzbudzujte sa pri precvičovaní svojich motivačných schopností. Skvelý fitnes tréner môže motivovať ľudí, aby pokračovali v práci, aj keď nechcú. Precvičte si túto zručnosť tak, že budete napríklad pri učení zostať pozitívni, použijete povzbudzujúci hlas a vyžarujete nákazlivú energiu.
   • Sledujte ostatných fitness trénerov v akcii, aby ste zistili, ako vydávajú energiu a zároveň motivujú ostatných.
   • Môžete si povedať napríklad: „Ide ti to skvele! Uvidíme, či sa dokážeš posunúť o kúsok ďalej! “
3. 3 Precvičte si ukážku a vysvetlenie rôznych cvičebných techník. To je najlepší spôsob, ako sa vaši klienti od vás naučia. Venujte čas predstieraniu, že niekoho učíte rôzne cviky, choďte pomaly a dbajte na to, aby ste vysvetlili správnu formu svojimi slovami aj svojím telom.
   • Precvičte si vysvetlenie všetkých bezpečnostných pravidiel, ktoré sú súčasťou cvičenia, alebo ako zistiť, kedy cvičíte správne.
4. 4 Naučte sa, ako upraviť cvičebné rutiny alebo hodiny. Klient alebo účastník triedy niekedy nebude môcť z dôvodu fyzického obmedzenia alebo iného faktora urobiť presne to, čo ste si pre rutinu naplánovali. Pre každé cvičenie majte vždy naplánované úpravy, aby sa každý mohol nejakým spôsobom zúčastniť.
   • Môžete mať rôzne variácie cviku v závislosti od úrovne schopností človeka.
   • Môžete im napríklad ukázať, ako pravidelne tlačiť s predĺženými oboma nohami, pričom upravená verzia je tlakom na kolená.
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

• Udržujte svoju certifikáciu (svoju certifikáciu fitness tréningu aj svoju certifikáciu CPR) aktuálnu tak, že si ju obnovíte pred vypršaním platnosti, často každé 1–2 roky.
• Vyhľadajte požiadavky týkajúce sa štandardov certifikácie fitnes vo vašom štáte.
• Niektorí zamestnávatelia môžu vyžadovať, aby ste ukončili bakalársky titul z predmetov týkajúcich sa fitnes, ako je kineziológia, telesná výchova alebo prírodovedné predmety.
• Zvážte, či si nenajdete vlastného fitnes trénera, ktorý by sa poučil z ich techník a príkladov.

Reklama

Podporte vzdelávaciu misiu wikiHow

Každý deň na wikiHow tvrdo pracujeme, aby sme vám poskytli prístup k pokynom a informáciám, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, či už to bude zaistenie vašej bezpečnosti, zdravia alebo zlepšenie vašej pohody. Uprostred súčasnej krízy v oblasti verejného zdravia a hospodárskej krízy, keď sa svet dramaticky mení a my sa všetci učíme a prispôsobujeme sa zmenám v každodennom živote, ľudia potrebujú wikiHow viac ako kedykoľvek predtým. Vaša podpora pomáha wikiHow vytvárať podrobnejšie ilustrované články a videá a zdieľať našu dôveryhodnú značku inštruktážneho obsahu s miliónmi ľudí po celom svete. Zvážte, prosím, prispieť na wikiHow ešte dnes.