Ako cvičiť telocvičňu (začiatočníci šprintéri)
Sada cvičení v posilňovni pre šprintérov začiatočníkov špeciálne na posilnenie svalov potrebných na šprint. Z bezpečnostných dôvodov a pre spoločnosť sa odporúča cvičiť s niekým. Zahrejte sa. 10 minút rozcvičky, buď ...
Ako sa pripraviť na beh
Ako sa pripraviť na beh Beh je jedným z najjednoduchších cvičení na planéte a zvládne ho takmer každý. Všetko, čo potrebujete, je pekný deň a dobrý pár bežeckých topánok, aby ste mohli začať. Stále sa však musíte pripraviť, aby ste dostali maximum ...
Ako prežiť raketoplán
Ako prežiť raketoplán. Pokiaľ nie ste atletickí atléti alebo bežci na bežkách, predstava, že by ste sa chceli venovať raketoplánu, asi nie je nijako zvlášť lákavá. Vlastne, aj keď ste súťaživý bežec, nemusí sa zdať, že ...
Ako trénovať pre beh
Ako trénovať pre beh. Ak ste ešte nikdy nebežali behať za cvičením a chcete začať, je prirodzené cítiť sa nervózny alebo vystrašený. Beh je však jednou z najjednoduchších aktivít, ktorej sa môžete venovať - nepotrebujete žiadne luxusné vybavenie a ...
Ako sa zahriať na beh
Ako sa zahriať na beh. Nemusíte dlho prehrievať svoje svaly, ale ľahké zahriatie môže zabrániť zraneniam a pomôže vám vyťažiť z behov maximum. Pred behom je dobré nechať pumpovať krv ...