Ako hrať obranu v lakrose

Lakros je dynamický a rýchly šport, v ktorom sa môžu rýchlo odohrávať útočné hry a hromadiť góly. Aby bolo možné proti tomu bojovať, musí byť hráč v obrane vybavený najlepšími nástrojmi na zastavenie každého priestupku. V tomto článku budú popísané 3 rôzne spôsoby hry obrany v lakrose a zabránenia tomu, aby sa lopta dostala do siete.

Kroky

Metóda jeden z 3: Používanie základov

1. jeden Dostaňte sa do atletického postoja. Pokrčte kolená štvrtinu cesty nadol.
   • Toto vás pripraví reagovať na čokoľvek, čo útočný hráč urobí. Udržiavanie pokrčených kolien udržuje vaše ťažisko nízko, aby ste mohli rýchlo meniť smery.
   • Nohy umiestnite o podstielku ďalej ako na šírku ramien. Takto budete stabilný, aby ste pri behu neprepadli. Pripraví vás tiež na to, keď sa vás útočný hráč pokúsi prejsť, pretože budete schopní pripraviť zásah bez toho, aby ste spadli.
   • Postavte sa na prsty na nohách s pätami centimetrom nad zemou. Takto sa môžete pohybovať priečne rýchlejšie, než keď máte ploché nohy. Ak sa niekto pokúsi kandidovať okolo vás, máte väčšiu šancu držať s ním krok. Pamätajte na túto jednoduchú líniu „pomalé nohy nejedia“.
2. 2 Zablokovať cestu k cieľu. Telo držte medzi nosičom lopty a bránkou. To zaisťuje, že k sieti nie je jasná cesta, a núti útočiaceho hráča buď prihrať loptu, alebo sa pokúsiť obísť vás.
3. 3 Dajte palicu. Držte hokejku vo vzduchu, aby ste zabránili videniu nosiča lopty alebo odklonili prihrávku. To ofenzívnemu hráčovi sťažuje prácu, pretože sa musí pohybovať, aby našiel svojich spoluhráčov a prihrával.
4. 4 Pochopte snímky. Aj pri najlepšej obrannej technike je stále možné dostať sa do rytmu, takže existuje systém rotácií, ktorý zabezpečuje pokrytie všetkých ofenzívnych hráčov. Tento systém je tvorený „snímkami“. Sklz je, keď obrancu udrie nosič lopty, obrana sa otočí a niekto „skĺzne“, aby zakryl otvoreného muža. Nasledujúci obranca potom skĺzne a zdvihne muža 1. sklzu. Táto rotácia pokračuje, kým sa bitkár nezotaví a všetci útočníci nie sú krytí. Komunikácia a venovanie pozornosti tomu, čo sa deje na ihrisku, je rozhodujúce pre uskutočnenie efektívnych snímok a nevzdanie sa nesporných cieľov.
   • Ak je niekto umiestnený priamo pred bránkou, snímka č. 1 alebo „horúci muž“ je obranný hráč, ktorý kryje tohto útočníka v záhybe. Šmykľavka # 2 pochádza z opačného rohu nosiča lopty. Šmykľavka č. 2 musí prísť rýchlo, pretože akonáhle šmykľavka č. 1 opustí nosič lopty, je pred ňou otvorený útočný hráč pripravený chytiť a vystreliť loptu.
   • Ak v záhybe nie je nikto, potom sú všetky posuny hovoru od 2 obrancov napravo alebo naľavo od nosiča lopty. Ak zakrývate hráča priamo napravo od nosiča lopty, zavoláte „Right 1“ a obranca priamo po vašej pravici bude nazývať „Right 2“. To je rovnaké pre 2 obrancov vľavo od nosiča lopty, ale títo povedia „Left 1“ a „Left 2“. Prvý obranca skĺzne, aby vyzdvihol nosič lopty, a druhý obranca zakryje svojho muža (pozri obrázok č. 3). Toto striedanie nasleduje v protismere alebo v smere hodinových ručičiek, kým sa obranca úderov nedokáže vzchopiť a nie sú tam nijakí nekrytí útočníci.
   Reklama

Metóda 2 z 3: Hra na lopte

1. jeden Zvolajte: „Mám loptu! '. Toto dá všetkým vo vašom tíme vedieť, že nosič lopty je bránený. Je to najnebezpečnejší muž na ihrisku, pretože je jediný, ktorý môže skórovať, takže je nevyhnutné, aby bol identifikovaný. Táto výzva nastavuje všetky obranné snímky pre všetkých ostatných a hrá veľkú úlohu pri udržiavaní organizovanej obrany.
2. 2 Namierte hokejku na nosič lopty. Držte palicu medzi sebou a útočným hráčom, aby ste sa držali ďalej. To vám umožní reagovať a pomocou hokejky zablokovať akýkoľvek pohyb, o ktorý sa pokúsia.
3. 3 Nosič guľôčok zatlačte späť. Dajte ruky k sebe uprostred hokejky a zatlačte nosič guľôčky dozadu, pričom nezabudnite úplne natiahnuť ruky, pretože by to mohlo byť volané za trest. Uistite sa, že ste na nízkej úrovni, aby ste sa tlačili späť.
4. 4 Poke kontrola. Pomocou spodnej ruky pretlačte hokejku cez svoju hornú ruku, napríklad ako tágo na bazén. Namierte na ich spodnú ruku alebo stred hokejky. Táto kontrola udržuje nosič lopty v istej vzdialenosti a rozptyľuje ich. Je to základná, ale užitočná kontrola, ktorá pri správnom postupe zabráni hráčom dostať sa od vás. Kontrola pichnutím môže tiež narušiť kolísku útočného hráča a spôsobiť vypadnutie lopty, čo uľahčí jej obrat. Táto kontrola vás tiež nenecháva v zraniteľnej polohe, ktorú by mohol guľový nosič zneužiť.

   Držať sa týchto krokov pri hraní obrany na loptu je najlepšou šancou odstaviť ktoréhokoľvek hráča. Neustále pokarhanie s neúnavným tykaním a zatlačením skončí buď tak, že hráč prihrá k spoluhráčovi, alebo stratí loptu. Obe sú úspechom obrancu.

   Reklama

Metóda 3 z 3: Hra mimo lopty

1. jeden Vyvolajte „snímku“. Ak ste snímka # 1 alebo # 2, uistite sa, že je známa všetkým vo vašom tíme, a zavolajte, akú snímku máte. Prezentácie fungujú iba vtedy, keď všetci komunikujú, takže je to dôležité pre zaistenie toho, aby bola obrana na jednej stránke.
2. 2 Hlavu majte otočenú. Uistite sa, že sa neustále rozhliadate a sledujete, čo sa deje po celom ihrisku, a neustále komunikujte o nových diapozitívoch, keď lopta prechádza od jedného hráča k druhému. Dávajte pozor na hráča, ktorého bránite, pretože by mohol skúsiť utiecť a otvoriť sa, akonáhle uvidí, že sa dívate ďalej.
3. 3 Vyvolajte zostrihy a hry. Niektorí obrancovia možno nedávajú pozor a útočný hráč, ktorého kryjú, sa pokúsi otvorenou strelou znížiť smerom k bráne. Ak sa vám zobrazí toto volanie, „Vystrihnite!“ získať pozornosť obrancu. Toto je dokonalý príklad toho, prečo musíte mať neustále oči na svojom mužovi, ktorý sa bude neustále snažiť nájsť bránu k cieľu.
4. 4 Zostaňte v blízkosti ľudí (v rozumných medziach). Chcete zostať na osobe, ktorú strážite, ale ak je ďaleko od lopty alebo brány, môžete zostať bližšie k sieti. To vám pomôže dostať sa na snímky rýchlejšie, keď budete bližšie. Útočníci chcú pre nosič lopty vytvoriť čo najväčší priestor, aby sa mohli rozložiť. Nesledujte ich tak ďaleko, pretože nie sú hrozbou pre skórovanie. Nemá zmysel strážiť človeka bez lopty na opačnom konci ihriska.
5. 5 Blokovať prihrávky. Ak vidíte, že sa niekto snaží prihrať hráčovi, ktorého kryjete, skúste položiť hokejku pred loptu, aby ju zachytila ​​alebo odvrátila. Uistite sa, že sa tým nedostanete z pozície, pretože ak váš muž zachytí priechod, môže bežať priamo okolo vás.

   Hra dobrej obrany mimo lopty je predovšetkým o komunikácii a sledovaní toho, čo sa deje. Obrana mimo lopty je rovnako dôležitá ako pri lopte, pretože hry sa môžu vyskytnúť rýchlo a musíte byť vždy pripravení.

   
   
   Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu. Predložiť
Reklama

Tipy

Odošlite tip Všetky príspevky tipov sú pred zverejnením starostlivo skontrolované. Ďakujeme za odoslanie tipu na kontrolu!