Ako sa pripraviť pred školou P.E. (Dievčatá)

Keď si predstavíte deň v P.E. triedy, asi by vás zaujímalo, čo môžete urobiť, aby ste boli pripravení na všetky fyzické aktivity, športovanie a potenie. Pretože z predchádzajúcej triedy budete smerovať priamo do telocvične, budete musieť vedieť, ako sa rýchlo pripraviť, akonáhle prídete do šatne! Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa rýchlo pripraviť na hodinu telocviku, pokiaľ ide o oblečenie, vlasy a make-up a všeobecnú hygienu.

Časť jeden z 3: Zmena pre P.E.

jeden Vyberte si oblečenie do posilňovne. Skontrolujte počasie, aby ste sa uistili, že vám nebude príliš zima alebo zima v oblečení, ktoré si vyberiete, najmä ak idete von. Nezabudnite si vziať so sebou vrstvy pre prípad, že by bola zima. Väčšina škôl nedovolí tielka, preto choďte s tričkom a kraťasmi alebo teplákmi.
- Noste priedušné voľné oblečenie.
- Podobne by nemalo obmedzovať vaše tričko, ale ani by nemalo byť príliš vrecovité. Tričká môžu byť zábavné ... oblečte si grafické tričko alebo oblečte žiarivé farby, ak si to chcete zamiešať!
- Skontrolujte štítok ... Nenoste všetko bavlnené oblečenie, pretože bude absorbovať váš pot a mokré tričko na pokožke nie je ideálne! Noste látky, ktoré vás udrží v suchu, napríklad CoolMax alebo Dri-FIT.
2 Noste športovú podprsenku. Bežné podprsenky sú nepríjemne zabehnuté. Nosenie športovej podprsenky vám zaistí pohodlie pri cvičení. Nezabudnite si po hodine telocviku obliecť bežnú podprsenku, aby ste po zvyšok školského dňa nevoňali ako vaša prepotená športová podprsenka!
3 Oblečte si telocvičňu. Ak je vaša hodina v telocvični ráno, oblečte si telocvičňu pred školou, aby ste sa už do nej nemuseli prezliekať. V opačnom prípade ich rýchlo oblečte v šatni v škole. Ak sinepríjemné prebaľovanie pred ostatnými, choďte do súkromnej časti šatne a prezlečte sa.
- Po obliekaní košele naneste dostatok dezodorantu.
- Môžete si tiež jednoducho obliecť telocvičňu do školy v dňoch, keď máte P.E. aby ste sa nemuseli meniť.
4 Nohy majte zakryté. Áno, budete sa prezúvať do športovej obuvi, ale snažte sa, aby vaše bosé nohy nenarazili na podlahu. Chytanie bradavíc zo šatní je bežnejšie, ako si možno myslíte, preto je najlepšie zakryť si nohy. Je tiež zdvorilý a rešpektuje ostatných ľudí, ktorí môžu mať hygienické obavy, pokiaľ ide o šatne.
5 Vymeňte si ponožky. Ak chcete, aby vaše nohy neboli smradľavé po celý deň, prezlečte sa do čerstvých ponožiek na hodinu telocviku a hneď po telocvični si potom prezujte ďalšie ponožky.
6 Obujte si telocvičňu. Noste športovú tenisovú obuv, ktorá je pohodlná na nohy. Sadnite si na lavičku a obujte si tenisky a ponožky a uistite sa, že sa vaše bosé nohy nedotýkajú špinavej, zárodkami pokrytej podlahy. Dvojitým oblúkom si pevne zašnurujte tenisky, aby ste si pri športe alebo behaní nezakopli o šnúrky na topánkach!
- Nenoste šľapky, ploché topánky, nazuvky alebo inú obuv, ktorá by vám mohla spadnúť počas fyzických aktivít, pretože by to mohlo viesť k zraneniu.
7 Zložte si akékoľvek šperky, ktoré máte na sebe. Vložte svoje šperky do malej tašky a tašku majte v skrinke počas hodiny telocviku. Stĺpik svojich náušníc môžete dokonca umiestniť cez otvor pre gombík a potom zadný koniec zapnúť. Zaistíte tak, aby neopadávali pri fyzickej aktivite, a ľahko ich nájdete v taške, v ktorej ich máte. Reklama

Časť 2 z 3: Príprava pokožky

jeden Umyte si tvár keby si nemal ráno. Umývanie tváre pred posilňovňou zabezpečí, že vám nebude príliš veľa špiny a oleja do otvorených pórov, keď ste horúci a spotení. Nechceli by ste, aby sa vám upchali póry!
2 Ak máte nedostatok času, použite utierku tváre. Aj keď si umývanie tváre zabráni upchatiu pórov, keď sa potíte, proces je časovo náročný. Ak nemáte čas na umývanie tváre pred začiatkom hodiny telocviku, použite utierku na tvár.
3 V prípade potreby aplikujte bodové ošetrenie. Nepoužívajte hydratačný krém, pretože by vám mohol potiť po tvári a do očí, ak sa počas hodiny telocviku potíte.
- Rýchlonaneste krém na opaľovanieurčené na športovanie na viditeľné oblasti pokožky, ak idete von.
4 Udržujte svoj makeup ľahký. Na oživenie tváre používajte málo makeupov alebo tónovaný balzam na pery. Budete sa venovať fyzickej aktivite, takže je pravdepodobné, že vypotíte časť alebo celý makeup. Navyše sa vaše póry otvoria, keď sa vaša tvár zahreje, čo by mohlo viesť k upchatiu pórov make-upom. Reklama

Časť 3 z 3: Robiť si vlasy

jeden Naneste na vlasy hĺbkový kondicionér. Vstreknite do dlane malé množstvo hlbokého kondicionéra a rýchlo ho naneste na končeky vlasov, vyhýbajte sa oblasti koreňov. Po hodine telocviku ju umyte a namažte šampónom. Vaše vlasy budú po hodine telocviku vyzerať lesklé a zvlhčené, takže pri rýchlej príprave na ďalšiu hodinu s nimi nebudete musieť veľa robiť.
2 Dajte si vlasy do chvosta. Vytiahnite vlasy nahor pomocou scrunchie alebo vlasovej kravaty. Vlasy si zabaľte do drdola, ak chcete použiť hĺbkový kondicionér, ktorý ste použili, aby vlasy vyzerali zdravo a zvlhčené. Týmto spôsobom budete pripravení behať na hodinách telocviku bez toho, aby vám padali vlasy všade naokolo.
- Nie je potrebné čistiť si chvostík, aby bol úplne bez hrčiek! Pravdepodobne sa to chystáte napraviť znova hneď po hodine telocviku, aby vaše vlasy vyzerali po zvyšok školského dňa ako bodové.
- Ak chcete skutočne vyrovnať hrbole a udržať si vlasy na svojom mieste, nasaďte si čelenku.
- V skrinke na telocvični majte poruke vlasy navyše, pretože sú ľahko stratiteľné.
3 Zapnite si vlasy. Ak sa chystáte na dievčenskejší vzhľad, stiahnite si vlasy späť vo voľnom vrkoči, aby boli počas hodiny telocviku neporušené. Môžete to vydržať po zvyšok dňa po posilňovni alebo rozopnúť vrkoč, aby vaše vlasy padali do zvodných vĺn. Reklama

Otázky a odpovede komunity

Vyhľadávanie Pridať novú otázku

Otázka Čo si mám obliecť do P.E.?Paige Bowen, MA, EdM
Učiteľka telesnej výchovy Paige Bowenová je učiteľkou telesnej výchovy na základnej škole v okrese Oconee vo Watkinsville v štáte Georgia. Paige má viac ako 20 rokov učiteľských skúseností z telesnej výchovy. Získala ocenenie Učiteľka základnej školy v okrese Oconee za roky 2002 - 2003. Získala titul B.S.Ed. v zdravotníctve a telesnej výchove na Gruzínskej univerzite v roku 1996 a titul M.Ed. vo vzdelávaní v ranom detstve v roku 2003 od tej istej inštitúcie.Paige Bowen, MA, EdMOdpoveď odborného učiteľa telesnej výchovy Noste voľné oblečenie a košele s krátkym rukávom. Je dobré priniesť vrstvy pre prípad, že by sa ochladilo. Nezabudnite tiež nosiť pohodlnú tenisovú obuv. Nepoužívajte topánky s otvorenou špičkou, napríklad žabky alebo sandále, a akékoľvek topánky, ktoré majú veľmi vysoký podpätok, napríklad topánky.
Otázka Ak sa obávate zmeny alebo obáv z toho, aký je váš najlepší tip? Na hodinách telocviku si môžete kedykoľvek nájsť súkromnú oblasť. Pokúste sa rozložiť oblečenie tak, aby bolo pripravené na rýchle obliekanie. Pamätajte, že aj iné dievčatá sa môžu cítiť rovnako, takže nie ste sami.
Otázka Vždy si zabudnem vziať vlasové väzby. Čo mám robiť, ak si jeden zabudnem na hodinu telocviku? Opýtajte sa niekoho iného, či má náhradný. Môže ich mať kamarát alebo učiteľ.
Otázka Čo mám robiť s vlasmi, ak sú krátke? Môžete použiť čelenku alebo ju jednoducho pripnúť. Je to vaša voľba. Môžete ho dokonca nechať, ak vám nebude lietať do tváre, keď robíte P.E.
Otázka Čo ak nemám skrinku? Predvečer si rozložte výstroj, takže ráno sa môžete pozrieť von alebo do aplikácie o počasí a rozhodnúť sa, aké oblečenie si oblečiete do telocvične. Potom vložte toto oblečenie do športovej tašky.
Otázka Čo mám robiť, ak som pri vedomí? Nebojte sa, nikto nie je dokonalý! Ak máte pocit, že sa pred ostatnými premieňate pri vedomí, nájdite si v šatniach odľahlý priestor, kde sa nikto iný nemení, alebo ak sú nejaké skrinky alebo sprchy, môžete sa tam prezliecť. Pamätajte, že každý je krásny, nech sa deje čokoľvek. Ak ste stále v rozpakoch, porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým alebo priateľom, napríklad s poradcom, učiteľom, rodičom atď.
Otázka Chcem si vlasy zapletať ráno alebo v škole, ale nikdy nemám čas. Nemám rád chvosty, tak ako si mám dať vlasy do poriadku? Skúste sa zobudiť o niečo skôr, alebo si len rozložte svoje veci na noc. Cestou do školy si môžete dokonca vlasy zopnúť.
Otázka Čo ak sa obávate, že si vytiahnete náušnice? Môžete si kúpiť mikroporéznu pásku, ktorú môžete pred lekciou jednoducho prevliecť cez každú náušnicu. Takto ich môžete mať stále zapnuté, ale zakryté.

Opýtať sa Zostáva 200 znakov. Po zodpovedaní tejto otázky uveďte svoju e-mailovú adresu, aby ste dostali správu. Predložiť
Reklama

Tipy

Buďte si istý. Nezáleží na tom, ako vyzeráte.
Pred cvičením sa uistite, že ste hydratovaní, a dajte si pár dúškov vody z fontánky na pitie alebo fľaše s vodou. Ak v okolí vašej hodiny telocviku nie je fontána na pitie, vezmite si so sebou fľašu s vodou.
Uistite sa, že ste si svoj kód skrinky zapamätali, a vložte do skrinky všetky svoje veci. Počas práce mohol ktokoľvek vojsť do šatne a ukradnúť si denné oblečenie, mobilný telefón, doplnky alebo knižnú tašku, takže uzamknutie vecí je vždy dobrý nápad.

Reklama