Ako si rozbiť bedro
Praskanie tesných bokov môže byť veľmi uspokojivé a pokiaľ to nerobíte príliš často, je to všeobecne bezpečné. Jednoduché úseky podlahy zvyčajne robia trik. Ak to však nefunguje, roztiahnutie rotátora v sede alebo zákruty v stoji môžu spôsobiť ...
Ako urobiť Stretch bedier 90/90
Najmä ak ste bežec, pevné boky vám môžu spôsobovať bolesti bedrového kĺbu, ktoré vám sťažujú, ba dokonca znemožňujú dokončenie behu. Protah bedrového kĺbu 90/90 bol vyvinutý na presný boj s týmto problémom. Názov pre tento krok pochádza ...
Ako posilňovať boky cvičením
Ako posilňovať boky cvičením. Silné a pružné boky zlepšujú rovnováhu, pohyblivosť a kondíciu. To vám umožní športovať a zúčastňovať sa na činnostiach, ktoré vás bavia, ako aj predchádzať pádom. Http://www.mayoclinic.org/he ...