Ako budovať kardio výdrž, keď máte astmu
Asi 300 miliónov ľudí na zemi trpí astmou a mnohí zistia, že to sťažuje cvičenie. Niektorí ľudia dokonca majú astmu hlavne v dôsledku kardio cvičenia. Pre pacientov trpiacich astmou je dôležité cvičiť, aby sa znížilo riziko ...
Ako robiť kardio cvičenie na rotopéde
Rotopedy môžu pri správnom použití poskytnúť vynikajúce kardiovaskulárne (aeróbne) cvičenie. Ak máte zranenie chrbta alebo potrebujete oporu chrbta, môžete uprednostniť ležiaci bicykel. Ak hľadáte tréning s vysokou intenzitou a nemáte chrbát ...
Ako sa robí tanečný aerobik
Tanečný aerobik je zábavný spôsob, ako spáliť kalórie, a môžete to robiť aj v pohodlí domova! Ak si nie ste istí, kde začať, zvládnutie niekoľkých základných pohybov a pochopenie toho, ako zvýšiť intenzitu, je skvelý spôsob, ako ...
Ako urobiť ustálený stav kardio
Vo fitnes kruhoch má kardio v rovnovážnom stave často zlý rap. Táto forma cvičenia vyžaduje, aby ste dlhšiu dobu vykonávali aeróbne aktivity, napríklad jogging alebo jazdu na bicykli, s nižšou intenzitou. Odborníci na fitnes vám možno povedia, že ...
Ako bezpečne cvičiť po angioplastike
Ako bezpečne cvičiť po angioplastike. Keď zubný povlak začne blokovať prietok krvi do srdca, máte zvýšené riziko bolesti na hrudníku, infarktu a iných srdcových príhod. Angioplastika môže pomôcť zlepšiť prietok krvi do srdca ....
Ako zlepšiť kardiovaskulárnu zdatnosť
Ako zlepšiť kardiovaskulárnu zdatnosť. Kardiovaskulárna zdatnosť sa týka účinnosti, s akou srdce pumpuje krv a kyslík do tela. Zlepšenie kardiovaskulárnej kondície vám umožní kráčať ďalej a dlhšie cvičiť. To ...
Ako vykonávať HIIT kardio za 15 minút iba s hmotnosťou tela
Ako vykonávať HIIT kardio za 15 minút iba s hmotnosťou tela. High Intensity Interval Training alebo HIIT je energeticky náročný prístup k cvičeniu. Ide o to, aby sa striedali dávky úplného úsilia s krátkymi odpočinkami alebo ľahkou aktivitou. ...
Ako vykonávať skoky
Skákacie zdviháky sú základným cvičením, ktoré ako dieťa cvičil takmer každý, ale vedeli ste, aké prospešné môžu byť skákacie zdviháky pre vaše srdce a pľúca? Či už je to muž alebo žena, mladí alebo starí, fyzicky zdatní alebo práve začínate cvičiť, ...
